西宮市甲子園のインディバエステとさとう式リンパケアと加圧の老舗サロン  ビューラー大谷の美と健康のコラムです。酵素飲料、ケトジェニックダイエット(糖質制限)、ドクターリセラ、オーガニックプレミアムパウダー、そして、趣味である映画、JAZZ、カメラ、ネコ、阪神についていろいろ語ります。


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プチ断食を敢行す

このブログを見て下さってる皆様!特に痩身でお越しのお客さま。
ゴメンナサイ!
「美容生活」などとタイトルつけておきながら食べ過ぎてますっ!

水曜の韓国料理「多來(たき)」に引き続き、昨夜はまた昔からの友達と
ご飯を食べに行ってました。昨日はフランス料理です・・・と言うても
怖ろしくリーズナブルなお店で(夜なのに1,600円のディナーがあった)
突然入ったのでお店の名前を忘れてしまったという・・・
激安でしかも旨いお店だったので、コースは頼まず単品でいろいろと
注文しておりましたら、最後の一品が多すぎてこらまたうっかり食べ過ぎ
てしまいました。ホンマに痩身のお客さま、すいません・・・

夜中に「グェッ!」ときたのでトイレに直行。
でも出るのはゲップばかり。こりゃイカンと思いました、トホホ・・・
アトピーがあるので普段は週に1回くらいしか肉を食べないので、
連続した上に大量ときたもんやから、一気にブレイク(?)したとみた。

こんな風にたまに胃が悪くなると、私は一日だけの「プチ断食」を
いたします。治すには使わんと休ましてあげるのが一番なので・・・
というても何も口にしない訳でなく、水分はいつもどおり2Lキチッと
摂って、固形物だけを口にしないということですよ〜

私がプチ断食の際に口にするのは「朝だけダイエットスープ」。
(すいません!ウチの商品です)これを食事代わりに3食!
日本健康教育振興協会(NPO)が作っている商品で、クロムという
ミネラルが入っています。ウチの健康食品のページ
クロムは貝類などに多く含まれているミネラルで、身体の基礎代謝を
アップさせる「褐色脂肪細胞」の働きを甦らせてくれるので、
飲むとフワァ〜っと身体が暖かくなって代謝がアップして、いらない
脂肪を燃やしてくれるというわけです。

痩身のお客さまには一日一食このスープを召し上がっていただくことが
多いのですが、今日の私はこれに全部食生活を託しました。
バランスがいいので、不思議とお腹もほとんど空きません。
空いてしもたらノンカフェインの水分を摂って、深呼吸します。
深呼吸によって肺の下にある横隔膜を上下させると胃が圧迫されるので
空腹がやわらげられる訳です。
  
私は今日純粋に「胃を休める」ために断食をしたので、
ポカリを飲みました。あれは糖分入ってますからね。
速効性のエネルギーになってくれるので、
低血糖でフラフラになったりしませんよ。
おかげで今、夜中ですが、軽い空腹感はあるものの、胃のもたれも
スッキリして、何だか晴ればれした感じがします!

私自身がプチ断食に慣れているので、簡単にヒョイッと始められる訳
ですが、ただ単に「痩せたい熱」でカァーっとなってるお若いお嬢さん
などがムチャして始めて、エライことになっちゃった・・・
てな事になりかねないので、ウチでは痩せる目的でプチ断食は
あまりオススメしていないのですが、
「一食でも抜いたら死んでしまうんでないか」
「ちょっとでも量を減らしたら体調が壊れそう」などと
食に対して並々ならぬ執着心をお持ちのアナタ!
一日くらい物を食べなくても死にませんよ〜!


ほな、明日からまっとうな食生活に戻らさせていただきますぅ〜
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# by b-ohtani | 2006-09-09 00:59 | 健康、健康食品、ダイエット | Comments(0)

韓国料理に開眼

今朝は日本の最も位の高いお宅に産まれたお坊っちゃまの話題で
持ちきりでしたね。朝からウキウキしてましたよ。
将来日本を背負って立たないといけないと決まってて大変だけど、
佳子さまや真子さまは年の離れた彼を弟として
ものすご〜く可愛がるんだろうな〜 楽しそう!!

彼が天皇さんになられる日を、果たして私は見ることはできるかな
などと、かなり先のことを考えてしまいました。
でも、私は皇太子さんや礼宮さんより絶対ストレス少ないだろうし
多分長生き出来るし、きっと見れるわ。(ヘンな自信)


ところで、今日は親王さまご誕生のお祝いではありませんが、
ウチのサロンのHPを作ってくださった izumi-oさんへのお礼として
お食事会に行って来ました。
izumi-oさんは専業主婦さんながら、趣味でなさってる写真を主体とした
HPを作ってらっしゃる方です。コレみてね
自分とこのHPを自画自賛(?)する訳ではありませんが、ウチのHP
なかなかええと思いません?正直私は文面と画像の準備をしただけで、
あとは総てをやっていただいたのです。
ホンマ感謝感激雨あられです。

 
ほんで、行ってまいりました韓国料理のお店「多來(たき)」は、
サロンの古い古いお客さまで、母とはもうお友達関係にある方と
その方のお友達が始められたお店で、
昨日女児の置き去り事件のあった阪神西宮駅の南側にあります。

(ちなみに、事件があったんは駅の北側でしたが) 
彼女は日本にお嫁に来られて、もう25年くらいかと・・・
生粋の韓国生まれの方なんですが、日本人の口に合う料理を心がけて
らっしゃるとのことなんです。


正直韓国料理は馴染みがなくて、チヂミとキムチ以外は知らなかった
んですが、本日開眼してまいりました。

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芋のつるなどの前菜 キムチは白菜とシソ

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 豚足とドゥルチギ(豚肉の炒め物)激ウマ

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 韓国海苔 あんましキレイなので透かしてみた う〜ん 芸術

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 参鶏湯(サムゲタン)美味くて死にそう


特に涙モノだったのはサムゲタン、韓国独特の薬膳なんですが、
普通の鶏でなく、薬鶏(にわとりより小さめの薬膳用に作っている鶏)
を丸ごと使った雑炊になるんですね。
かき混ぜると身が骨から外れて、口に含むと何ともいいお出汁がでて
ちょっと表現しがたい味になります。

これはクセになる・・・

前から存在だけは知っていたが、これほどまでに美味いとは・・・
お腹いっぱいで苦しいのに残ってしもて、誰も手を付けられない最後の
一杯を時間をかけて味わってしまった!
でも、不思議と消化が早いのです。
薬膳なので、「美容生活」をはっているココで紹介しても何ら問題ナシ!
また来るぜ!


うっかりしてて、お店の住所と電話番号を聞いてくるのを忘れました。
またここで直きアップしますね。すいません・・・
みなさん、是非行ってみて下さい。



トータルエステティックサロン ビューラー大谷のホームページ
http://www.b-ohtani.co.jp
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# by b-ohtani | 2006-09-06 00:49 | 食べました | Comments(0)

あるあるの功罪

9月に入って2日突然涼しくなって、過ごしやすくなってきました。
夏の暑さがこれくらいやったらいいのに・・・と毎年この時期になると
いつも思います。

 ところで、前回は一回箸休めをしたうえに、数日アップ出来なかったので、今回は予告通り、マジメにやろうと思てますぅ〜 

今回のタイトルは「発掘あるある大辞典2の功罪」(以下“あるある”)、
あるあるの“ウソ”と“ホント”、
あるあるの“光”と“闇”・・・キャーッ!(大げさな・・・)。

 夏期休暇の間、あっちこっちでいろんな人に会うてきたんですが、
そのうち何人かが「ワタシ チョコレートダイエットやるわ」と言うて
はったんです。
チョコレートダイエットとは、前々回のあるあるのお題目(ネタ)で、
甘いモノに目のない人たちには「そんなにええ方法があったなんて〜」と
うっとりされてはったかと思われます。

 あるある側も「チョコレートだけにこれは慎重を期さなければ」と思い
はったんか、反対派、賛成派それぞれの医学博士さんたちからキチンと話
を聞いた上で番組を進めていた。「成功率4割 失敗率3割」だとも・・・
カロリーが高いし絶対反対、条件付きで賛成などの意見を出していました。

 それでは、チョコレートダイエットがどんなものかざっと記しましょう。

 1,チョコレートの主成分であるカカオポリフェノールが体内に入ると
  「レプチン」というホルモンを産みだし、量が増えると満腹中枢を抑
  えてくれるので食欲を抑えることが出来る
  
 2,カカオが産むアディポネクチンは、血糖値の上昇をゆるやかにして
  空腹感を抑える。空腹感の原因は、血中の糖の減少だが、糖が
  長時間血中に滞在すると、空腹感が抑えられる

 3,カカオの量が多いほど、食物繊維の量も多い

方法
カカオの量が70%以上のビターチョコを1日50g 3回に分けて
食前に摂る

チョコレートダイエットが合う体質

1,一日の間食が多かった人
2,基礎代謝の低い人(特に中高年 40歳以上向き)
3,男性よりは女性(代謝が悪く 冷え性だから)
4,便秘の人

要注意事項

 カカオに含まれるチラミンという物質がが血中に大量に増えると血管が
 一時収縮し、今度は減少して血管は急激に拡張 これによって、頭痛や
 嘔吐、はたまた鼻血を出したりする(バレンタイン症候群という)

 アレルギー体質の人はチラミンのせいでエライ目に遭うとか注意を
喚起するなど、やはりチョコレートという食材を扱っているだけに、今回
は慎重な番組の進め方でした。


 しかし、みなさん!番組内では言っていない落とし穴があるんです。
「カカオ豆には カユミ ムズムズ感を起こさせる“ヒスタミン物質”が
大量に含まれている」という事実です(ここまで長かった〜)。
このことは世間一般的にはほとんど知られていないと思われますので、自
分がアトピーや花粉症などのアレルギーがあるくせに、チョコをパクパク
口にしてたら悪化の一途をたどるわけです(ちなみに、コーヒー豆も同様
です)。
つまり、結論として、いくら世間様が「カカオポリフェノールは身体によ
いし 免疫力も代謝もアップする」と声高に言うてても、所詮ヒスタミン
の量が多ければ、アレルギーを起こしてしまうということ。
チラミンもチラ見もモロ見も関係ありません(逸れた・・・)。


 あるあるやその他健康番組は「○○は××の症状に良い!」と番組中
ずっと声高に盛り上げ、視聴者の意識を煽動しっぱなしで、その後の責任
を持たないという姿勢をとり続けていたように思います。
記憶に新しいことですが、2ヶ月ほど前「ぴーかんバディ」(もう終わっち
ゃった)という番組で「白インゲンダイエット」という方法を紹介して、
下痢や嘔吐の被害が2日間で600件出たという実例がありました。
あれは、白インゲンの熱の加え方を番組内でアバウトにしか伝えてなかっ
たことが原因でしたよね。
こんな実例があったればこそ、あるある大辞典も慎重を期すようになった
のではないかな〜と思う次第ですが、「チョコレート」という痩せるかどう
か微妙な食材を扱ったため、たまたまそういう紹介方法だったのかも
しれません。


 以前、「セルライトをなくす方法」というネタをとりあげました。
身体中の毒素を運んで腎臓に運ぶ役目をするのがリンパ液ですが、摂取
する水分量が少ないとリンパ液が流れにくく、せっかく脂肪細胞から
排出された毒素が十分に流れきってくれないので、また脂肪細胞の方に
戻ってそれがセルライトの原因にもなるので、水分は1日2リットルは
摂るようにしましょう!
 しかし、カフェインやアルコールは摂ると逆に水分を尿という形で
追い出してしまうし、ジュースなどの糖類の多いものは、体内の水分の
移動をさまたげるので止めましょう!

 ハイハイ、その通りです。ウチでもそう指導してます。付け足すと
カフェインやアルコールは1杯飲むと、その3〜4倍を逆に外に排出して
しまうので、出来たら止めておきましょうと言うています。

 その後今から1年前位に、「コーヒーダイエット」を紹介していました。
カフェインとクロロゲン酸という成分がセットになると、褐色脂肪細胞の
働きがアップして脂肪燃焼に役立って、その二つが一緒に含まれている
食材はコーヒーのみです。必ず毎食後と間食時、そしてお風呂に入る前に
飲みましょう!!
・・・寝る前に飲んだら寝られヘンやろっ!とテレビにツッコミました。

しかし、そんなことはどうでもいい。以前にカフェインは水分追い出す
から、痩せたいなら摂ったらアカンって言うてたやん!
ウチの理論で言うたら、カフェイン1杯で4倍分追い出すんやったら、
コーヒーダイエットで一日5杯飲んだら、4×5で20杯も逆に水分
補給し直さなアカンやんけ〜 まったくっ どっちをとればええんよ!
しかも、アレルギーもちは悪化するやんけ〜
以前紹介したことを踏まえた上で紹介しなさいよ!と悪態つきまくりです。
(余談ですが 過去のお客さまに5年ぶりにお会いしたら「1日にコーヒ
ー10杯飲んでる」とか・・・見るも無惨なシワシワ顔になってました)


 先週のネタの「メタボリ・・・」で、内臓脂肪には、納豆とお酢が良い
とこのブログでも紹介しましたが、5日前の「たけしの本当はこわい家庭
の医学」(あの、最後にはみんな死んでしまう番組)では、
「納豆の効果ばかりに気をとられているが、実は鳥のササミ12本分の
 脂質が含まれている」と言うていました。油の多い手羽先などを使わず、
敢えて油分の少ないササミを用いたところにあざとさを感じますが、
確かに、大豆油が絞り出せるほど脂質がある訳ですから、三食すべて納豆!
てなことは避けたいものです。

 しかし、寒天ダイエットを紹介したあとは、スーパーの棚から数日商品が消えてなくなり、またコーヒーダイエットの回で「特に効果がある種類は
“アメリカン”と“マンデリン”と“コナ”です」と紹介すれば、
コーヒー専門店で高い高いコナまで売り切れてしまう・・・という影響力
の強さを自分たちは持っているのだという自覚をもち、何かの食材を紹介
する時は、以前に別ネタでとりあげた時の復習や、もっと調査して、
摂るとアレルギーを起こすなどの影の面を確実に視聴者に伝えるという
使命と責任を担って頂きたいものです。


 ブログのはずが、小論文になってしまいました。長くて失礼・・・
今日のあるあるのネタは何かな〜?
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# by b-ohtani | 2006-09-03 00:40 | 健康、健康食品、ダイエット | Comments(0)

グアム土産

今日はホントはもうちょっとエステらしいマジメなネタをするつもり
でしたが、朝から何だか鼻炎で、薬を飲んで意識朦朧となってるので
やめました。


 先週の夏期休業の間、ウチの両親と兄弟は初めてグァムに行きました。
観光したり、兄弟はダイビングをしたり、はたまたお亡くなりになった
横井庄一さんが昔隠れていたところが記念館のようになっているところを
見に行ったりして、それはそれは楽しかったそうです。

ところで、「れいこさんは行かなかったの?」とよく聞かれますが、
ハイっ!その通りです。
自ら実家のネコたちのお世話を申し出ました!
(というか どうせオットが仕事だったからアカンかったのです)
朝と晩と2回、時には3回ご飯をやり、トイレの世話をし・・・と
いつもは10時に出勤すればよいものの、8時半にはサロンに来てた
ので、「ホンマ 何のための休みだか トホホ・・・」という
感じでした。
まぁ 我々夫婦もお正月にはオットの実家に戻るので、その時は
ウチの子ら(もちろんネコ)の世話をしてもらわないといけないので
持ちつ持たれつですねんけどね。

そんな私への論功行賞として(大げさな・・・)
こんなお土産をもらいました。

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グァムなので、ネコちゃんがサーフィンしてます。
いっちょまえにサングラスしてます。
でも、可愛いのは絵だけでなく、このフリンジ。わざわざ袖口や裾を
カットしてそれを括ってあるのです。

可愛いので出勤の時に早速着てみました。
そしたら予想外!透き間だらけでパンツの股上が浅いと
お腹の皮膚がモロ見えなので自転車で風切って走ると寒いのです〜
こりゃ〜 寒がりの私は中にタンクトップ着るか、
はたまた可愛い色の腹巻きを巻くかせなアカンわ。
まったく何のためのTシャツだか・・・
いつもTシャツの中にランニングを着て怒られている父のことを
思い出しました。

肩幅なんかがちょっと大きめで、今風ではないのですが、
なんてったって外国サイズ、そのヘンはしょうがありません。
それと、なぜだか甘い香りがするのです。BODYSHOPの前を通った時に
するニオイと同じ感じ。まぁ洗濯したらしまいですけど・・・
多分陳列されてたときに、何かイチゴっぽいニオイを発するものが
近くにあったのでしょう・・・
外国人ってフシギ。

このTシャツをくれたお礼に、親に
「よっこいしょ〜いち」というダジャレを教えてあげました。
有り難がられませんでした・・・



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# by b-ohtani | 2006-08-30 00:45 | 日々雑多 | Comments(0)

メタボリックシンドローム つづき

連夜の長文掲載が祟って、首、肩、肩甲骨あたりがバンバンに張って
しまって昨夜は続きをあきらめたので、本日「パート2」に参りますわね。
っていうか、あんまし長いと皆さんの頭に入りようもないですしね・・・


「糖尿病や高脂血症を起こしている方は内臓脂肪が多い」という事実は、
我々のような職業の者には周知の事実で、しかも普通に考えたら容易に
解ることだと思っていたのですが、今になって厚生労働省が基準を決めて、
予防を促し始めたということからみても、あまり一般の方には浸透して
なかったようですね。

一応 メタボリックシンドロームの診断基準を書いてみますわね。

必須  男性・・・ウエスト周囲 85センチ以上
    女性・・・       90センチ以上
    (内臓脂肪面積が男女とも100㎠ 
      身長差もあるのであくまで目安です)
               +
選択 高トリグリセリド血症     150mg/dL 以上
   または
   低HDLコレステロール血症  40mg/dL  以下
  
   収縮期(最大)血圧      130mmHg 以上
   または
   拡張期(最小)血圧      85mmHg  以上

   空腹時高血糖         110mg/dL 以上


上の必須項目が基準値より多く、下の選択項目3つのうち2つ以上が
多い場合はメタボリックシンドロームの疑いがあります。
定期的に健康診断を受けている皆さん!よーく見比べてくださいね。

 
チェックリスト
□食事は満腹になるまで食べる
□間食をよく摂る
□料理に砂糖をよく使う
□濃い味付けが好き
□緑黄色野菜をあまり食べない
□アイスクリームを好んで食べる
□普段から歩くことが少なく、エレベータなどに乗ってしまう
□運動の習慣がない
□ストレス解消にお酒を飲むことが多い
□タバコを吸っている

上記で3つ以上当てはまる方なら、ウエストサイズが基準値をオーバー
していても「メタボリックシンドローム予備軍」ですよん。

内臓脂肪と皮下脂肪の見分け方のわかりやすい方法は、仰向きで横に
なったときに、お腹の肉が皮下脂肪ならサイドにダラッと流れるんだけど、
内臓脂肪なら流れずにおへそ周りに残って、ポコッと盛り上がっている
状態になっていると「あるある大辞典」で言うてはりました。
とてもわかりやすい見分け方ですね。

内臓脂肪は何てったって内臓に接しているため、肝臓などの門脈から
吸収されて、糖質の新陳代謝を乱します。つまり、内臓脂肪は肝臓を
通らないと消費されないので、肝機能をよく保つことが肝腎です。
肝機能を高めてくれる食材というのは、主に大豆とお酢です。
あるあるで、肝機能を高めて、内臓脂肪を消費するいい献立例を紹介してくれていたので、「また貸し」ならぬ、「また紹介(??)」しましょう。

 朝:納豆 
 昼:お酢を薄めたドリンク、または酢の物
 夜:豆腐半丁か、煮豆50g

この場合、お酢は「醸造酢」と書かれたもので、水で5倍にうすめます。
尚、大豆とお酢を一緒に摂ると、せっかくの大豆たんぱくの働きがなくな
ってしまうので、同時には摂らず、必ず1食分は離しましょう。


また、おとといのあるあるでは言うてなかったんですが、冷たいものを
飲み食いすると、内臓全体が冷やされて、脂肪が巻いて保温しようとする
という事実があります。これはいつもお客さまに口を酸っぱくして言うて
るので、常連さんたちならご存じですよね。


 「あるある大辞典」内での情報があちこちにとびましたがすいません。

あの番組は本当に知識を授けてくれて、不勉強なところも補ってくれて
助かっています
ただ、一つの症例について(例えば“冷え性解消”など)、「この食材が
効果があります!」と紹介し、実はその食材が「冷え性にはいいけど 
アレルギーが出やすい」など、配慮が欠けている場合があったりして、
何もかも鵜呑みにしてしまうと結構痛い目に遭うかもね・・・という事実
があるんですよ。

ほな次回は、「あるあるの功罪」についてやってみたいと思います。
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# by b-ohtani | 2006-08-29 00:22 | 健康、健康食品、ダイエット | Comments(0)

メタボリックシンドローム

昨夜の藤川三振ショーに心奪われつつ、気持ちを切り替えて
「あるある大辞典2」にチャンネルを変えた。あの番組は我々のような
職業のものには欠かせないニュースソースなので、美容、痩身ネタの
時などは必ず観るようにしています。

昨日のお題は「メタボリックシンドローム」。
エライ仰々しい言い方ですが、要は内臓脂肪のことです。
最近ではエコナのような食用油など「特保」のマークがついている食品、
飲料のCMなんかで急激に広まってきました。

昔は皮下脂肪も内臓脂肪もいっしょくたに考えられてきましたが、ここ
数年で認知されるようになり、さらに「メタボリ・・」と命名されたこの
言葉が急に脚光を浴びるようになったのは、この5月に厚生労働省が、
「日本人の40〜74歳までの男性二人にひとり、女性五人に一人が
メタボリックシンドローム またはその予備軍だ」と発表したことが
きっかけでした。
以前はただの生活習慣病くらいの位置づけでしたが、いまではハッキリと
基準が設けられて、超えている人には注意をし、予防を喚起するように
なりました。


うちのサロンでは、みなさんの内臓脂肪を落とすのにインディバが
力をふるってくれています。
インディバが発する高周波が体内に入ると、水分がものすごいスピードで
揺らされ、その摩擦熱(ジュール熱)でもって体内から発熱し、脂肪を
燃焼させる手助けをしてくれるという超のつくスグレものです。

余談ですが、皮下脂肪を落とす機器や手技は他にもいろいろあるんですが、内臓脂肪を落としてくれる機器や手技が他にほとんど無い状態で、
インディバは「内臓脂肪」に対して劇的な効果を発揮してくれる「唯一の機器」と言えるので、「インディバは内臓脂肪には効果出せるけど 皮下脂肪にはイマイチ」というデマが流れたりするのですが、どちらにもバッチリ効果が出せてますよ〜

こんなんで、普段から内臓脂肪と向き合っている(?)ワタクシですが、
ひとつホンマに大きな勘違いをしていました。正直に言いますわ。
内臓脂肪について書かれたどんな資料やらを見ても、「内臓の周囲に蓄積した状態」という感じの記述やったりするので、てっきり内臓自身の周りに
とりまいてるとばっかし思っとりましたが、ちゃうかったんですね〜
腸のまわりを巻いている腸管膜の周囲や、内臓全体を包んでいる大網という膜の周りに付着するということでした。オイラはバカでした・・・
「あるある・・」はいろんな大学やら企業やらの研究所と結託(ちゃう!
共同でデータを出してくれるので(我々一個人企業みたいはそんなところから直接データはいただけない)、とっても助かる存在です。
あるある!サンキュー!!

内臓脂肪を落とすのにいい食生活のことなんかをやっていたので、
昨晩あるあるを観てなかった方々に教えてあげようと思ったんですが、
連日長〜い文章をアップさしてたら、エライ肩が凝ってしまいました。
今日はこの辺にしといたるわ(池野めだか風に)。
また続きは明日。
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# by b-ohtani | 2006-08-28 00:19 | 健康、健康食品、ダイエット | Comments(0)

足のむくみ

さてみなさん(浜村淳風に)
今日は夏期休業が終わって、最初の営業日でした。
阪神もやっとこさ勝って、球児が涙の復活をしましたね(観た?)。
長いことお休みしてしもて申し訳ございません。
今日からまたよろしくお願いいたします〜

ところで、長いお休みは嬉しいんだけど、ことお盆休みに限っては
家に居っても暑いし、冷房つけたら寒いし電気代もったいないし、
「これやったら働いてる方がマシやな」と毎年必ず思ってしまいます。
(貧乏性なワタシ)

休みもあと二日というところで、エラく足がむくんできました。
裸足でずっと居ったのも影響してたんでしょうが、休みの日はやはり
立って動き回るということを普段よりあまりしていないからでしょうね。
よく「立ちっぱなしのお仕事で足がむくむでしょう?」と聞かれますが
働いている時の方が足裏がポンプの役目を果たしてくれるので、逆に
講習とかに出て座りっぱなしの時の方が凄くむくみます。
OLさんは大変ですね。

昨晩はお風呂に浸かってよ〜く揉んでもダメだったので、夜中ずいぶん
遅かったにもかかわらず、とんがった棒で「台湾式足裏マッサージ」を
自ら施しました。
痛みをこらえて「オリャーッ!」「ヌォ〜ッ!」と奇声を発しながらも
グリグリやる快感。スッキリしてええ睡眠を摂ることができました。

仕事中はいつも段階圧のハイソックスを履いています。暑いんだけど
なんてったって岩盤浴の温度が上がっているサロン内、冷房はガンガンに
きいてるのでちょうどよいのです。
いつも履いているのは株式会社フェースコスメティックの
スリムサポーターソックス。(3,800円 HPに商品が載ってねぇよ!)
いうなれば、メディキュットやスリムウォークに遠赤外線の生育光線が
出るという商品で、「暖かく しかもムクミをとる」というすぐれもの。
寒かった今年の冬は特にお世話になりました。まさか夏にもお世話になる
とは・・・ 通常のお仕事をしてらっしゃるお客さまに真夏にはあまり
オススメしませんが、気温の低いところで働いている方や座りっぱなしの
方はぜひぜひどうぞ。

ところで、むくんでしまった足の始末はどうされてるんでしょうか?
お風呂で揉んだり足枕を入れて足先を高くして寝たりといろいろ試されて
いることでしょう。

私はさっきも言うたとおり、「台湾式足裏マッサージ」をしています。
英国式のリフレクソロジーと違うところは、テレビの罰ゲームなどで
お馴染みのように、「悲鳴をあげるほどに痛い」こと。
リフレクソロジーはリンパの流れをよくする方に専心しているので
気持ちいい!が中心ですが、台湾式は痛みがなくなるまでグリグリ
やり続けないと、その反射区である内臓やらが良くなっていかないと
いう考え方で、似たことをしているようで全く違います。
台湾式は老廃物をリンパの流れにのせてあげるためにひざ上5cmくらい
まで揉みあげて、そのあと水分を500ccほど飲むというのが鉄則です。
(寝る前の500ccは結構ツラいのでつい半分くらいにしてしまいますが)


「リフレクソロジーをサロンのメニューにいれて」という要望をたまに
伺うのですが、私はどうも信用していませんのでやりましぇん!
でも、台湾式をメニューに加えると、サロン内で「ぎぇ〜っ!!」という
悲鳴が響き渡るのでこれもどうかと・・・ということで、自分でするか、
または専門のところでやってもらってください。


ここで究極の方法をもうひとつ。
一人暮らしではない人は、横向きに寝て、内股(ちょうど太股の正面
から内側90°の角度)を誰かに踏んでもらってください。
そこは腎臓機能を高める反射区で、むくんでいる人は踏まれると
それはそれは「ぎぇ〜っ!」モンです。土踏まずの部分を利用して、
垂直の角度で、最初は優しく、段々強めに踏んでもらうと、台湾式なんか
よりもっと手っ取り早くムクミがとれますよ。

え〜っと 私はきっとMでしょうね・・・
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# by b-ohtani | 2006-08-27 00:17 | 健康、健康食品、ダイエット | Comments(0)