西宮市甲子園のインディバエステとさとう式リンパケアと加圧の老舗サロン  ビューラー大谷の美と健康のコラムです。酵素飲料、正しい糖質制限、MEC食、高タンパクメガビタミン、オーガニックプレミアムパウダー、そして、趣味の映画、JAZZ、カメラ、ネコ、阪神についていろいろ語ります。


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骨折の方の栄養について

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。



骨折してしまってるお客さまが
キレイになりにくるついでにリハビリ気分で
通われるかたが最近なぜか増えてきてます💦




喘息で咳き込んで階段から転げ落ちて肋骨を折ってしまった、
日頃はオーガニックプレミアムパウダーの施術が大好きな方がいました。

なんとな〜く動きが悪いし
ただでさえ冷え性だから
インディバフェイシャルをチョイスしはるようになりました(笑)
温まると楽になるのです\(^O^)/



そしたら今度は
足の骨を折っちゃって不自由してる方が出てきました💦


折れた方の足に体重をかけずに歩いていたから
だいぶ筋力が衰えています。

松葉杖も使うので手もしんどい💦

カチコチにこわばってるので
脚痩せついでにほぐせるのが
インディバの素晴らしいところです♡




実は昨日、うちの母が、
入院している知人のお見舞いに行って
その方が貧血を起こして倒れてきたのを支えたら
座っていたイスのへりに当たって
肋骨をものの見事に折ってしまいました💦


幸い、79歳な割には骨密度自慢なので、
グシャッともパキンともいかなかったのが不幸中の幸いです。

(レントゲンを見た限りでは
 「ペコン」という感じになってるそうです💦
 どないやねん🙌)


ところで、骨折ほか、
いろいろ体調不良になってる方は
これを機会に食生活の見直しをされます。
不自由さが身にしみるんでしょうね(爆)


日頃から施術中によく「高タンパク」ほか
栄養の話しをしてるんですけど、
弱ってくると、身につまされるとのこと、

みなさん真剣です(笑)



まずはもちろん高タンパクから!


動物性のタンパク質、

肉、卵、チーズの増強をお願いします。

消化酵素を出すためにとにかく毎度30回ずつ噛む♡


それでもまだタンパク量が足りないので、
できたらプロテインで補完。


日頃から肉タマゴチーズは増量してくださっていても
プロテインまでは手をつけてなかった方が
不自由さを味わうと、これを機会に飲みはるようになります!



ちなみに、

骨はカルシウム

とお思いでしょうけど、
骨を強固につないでいるのはコラーゲン

つまりアミノ酸=タンパク質ですから。


コラーゲンが柱にあって、
その間をカルシウムが埋める感じだと
思ってくださいね!


私は、
カルシウムをセメントと見立てて

「粉の状態のセメントばっかりあっても
 水でこねないとかたまりませんやん!
 その水の役目がコラーゲンね」

とお伝えしてます。


そして、そのコラーゲン同士を
しっかりと結び合わせるのはビタミンC

はい!どこでも出てきますねビタミンC(笑)

それから、ビタミンDも骨の形成においては有名ですね!!



あと、カルシウムカルシウムって
すぐにみんな小魚だ牛乳だと言わはるんやけど、
カルシウムって多く摂り過ぎたら
アカンのですよ。


マグネシウムがカルシウムの倍ほど摂ってれば
いいんですけどね。

カルシウムが引っ張って
カルシウムが緩める



この関係が「カルマグバランス」と言うて

カルシウム1のマグネシウム2です。


「カルマグバランス」で検索をかけてみると
「カルシウムが2でマグネシウムが1」というのが
初っぱなから出くわしてビックリです(爆)
遅れてるぅ〜\(^O^)/


よく、産科の病院で妊婦さんが
切迫流産をしそうになると、
マグセントというマグネシウムの点滴をして
弛緩さして、キューーッてなるのを防いでるそうです。


こないだ、もうすぐ出産する辻ちゃんが

「足がよく攣るのでカルシウムを摂ることにします」

と書いてたんやけど、
「アンタそりゃ 余計に攣るがな〜!」
と読みながらツッコんでいました(爆)



脱線したけど話しはもどして・・・

わかりやすい例だと、
心臓の血管内壁の中にカルシウムが入ると
収縮して血圧があがり
マグネシウムがはいると弛緩して
血圧が下がるっていうのがあります。


カルシウムをいれたいなら、
必ずマグネシウムを倍ほど摂りましょうね!


沖縄のお土産などで有名なぬちまーすや
雪塩なんかは、このカルマグバランスを
軽くクリアして量も多いのでオススメです!

マグネシウムは、酸化マグネシウムが普通に薬局で
「便秘薬」として売られてるくらいなので、
基本、お腹が緩くなりやすいです💦

もともとユルユルな方は酸化マグネシウムを避け、
他のものにしましょうと言います。

あと、経皮吸収からのマグネシウムは吸収力が高くてオススメ!
エプソムソルトなどをお風呂に入れると、
身体の疲れ、筋肉の疲労などもとれやすくなります。

家族みんなでお風呂から吸収できるのもオススメですね〜!




ところで、
足を折っちゃった方は、
これを機会にプロテインを飲み始め
もともとDは摂ってはったのでそのまんまで、
Cはシナール程度だったので増量し、
カルシウムたっぷりのミネラルウォーターを
飲んではったので、そこにマグネシウムを足してくださったら
マグネシウムやCでお腹が緩くなったので
カルシウムとマグネシウムを減らして
マグネシウムはエプソムソルトと雪塩(ぬちまーすの次にマグネシウムが多い)
に変えてご自身で調整されて、
今はせいぜい1日1〜2回の便意で済んでて
実に快適なんだそうです!!




ウチは、こういう栄養についてのお話しを
ホンマによくします!



しっかりできる方には
自分で健康管理ができるように
徹底的に植え付けます(爆)


自分の身体を人任せにしないって大切ですからね〜

ハマって実行なさっている人は
みんな体調が整っています。

サプリが無くても、高タンパクは基本なので
肉や卵やチーズを普段から増やしたり
なんだったらプロテインを飲まれている方はみなさん、
フェイシャルやボディの施術の結果が
バツグンに良くなるんですよ!

みなさん自分の身体じゃないみたいだと驚かれています!




あ!そうそうみなさん 
勘違いなさらないでくださいね〜!

ビタミンとか鉄とかマグネシウムとかのミネラルは
みんな、もともとあるものだったり、
身体の中で必ず使われる無くてはならないもので
お薬ではありませんからね〜


日頃食べてる食事では全く論外で足りないので
サプリメントで摂ったら・・・と
勧めているのです。
医療行為でもなんでもないんですよ〜!


ちなみに、両親にもプロテインを飲ませていますが、
なにかにつけて母親が飲みたがらないので
今日から増量します(爆)



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by b-ohtani | 2018-11-10 22:48 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)