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西宮市甲子園のインディバエステとさとう式リンパケアと加圧の老舗サロン  ビューラー大谷の美と健康のコラムです。酵素飲料、正しい糖質制限、MEC食、高タンパクメガビタミン、オーガニックプレミアムパウダー、そして、趣味の映画、JAZZ、カメラ、ネコ、阪神についていろいろ語ります。


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カテゴリ:高タンパク、糖質制限、分子栄養学( 38 )

「うつ消しごはん」のレビューがスゴい!

西宮市甲子園で創業34周年 老舗エステサロン

インディバと栄養カウンセリングで
貴方のお悩みに寄り添う
ベテランエステティシャンの大谷怜子です。

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出版されて半年経った「うつ消しごはん」のAmazonレビューが

スゴい件について書きます♡


「うつ」に焦点が合ってるタイトルですが

すべての体調不良の方に向けて書かれています。


あらゆる病状で悩まれてる方が
栄養療法で体調が改善したという書き込みが目立ちます。

レビューだけで本が1冊出来そう(爆)



以下にシェアしたのは、

子宮体癌を投薬治療した女性がその後、

不妊治療で超未熟児の双子さんを授かったんだけど、
発達障害の症状が出てしまっているのを

栄養療法で改善しているという。


お母さんも体癌再発予防に子宮摘出を

病院から勧められているけど
栄養療法で克服できそうとのこと。

大事なのはタンパク質と

それを補助するビタミンとミネラル。
野菜や玄米、素食療法、ベジタリアン、

マクロビオティック、ファスティングでなく、

ましてや薬ではありません。


_____________________

3歳の双子育児をしている40代の母親です。
結婚した年に不妊専門医に行き、

そこで子宮体癌(0期)が見つかりました。
転院して8ヶ月の投薬治療を終えた時に、
担当医から問題ない状態になったので不妊専門医に戻るよう言われました。

そこで具体的な治療に入る前のタイミング法で双子をすぐに妊娠しました。
しかし喜んだのもつかの間、とてもリスクの高い妊娠のため
総合周産期母子医療センターに4ヶ月ほど入院。
1000gにも満たない超低体重で出産しました。
幸い、二人とも元気に育っており高度な医療に助けられた出産となりました。

一方で、育って行く過程で長女に発達障害の症状が見られるようになり
知人からメグビーを教えてもらい、藤川先生を知ることになりました。

ブログや前著、FBを参考に試行錯誤で娘たちと一緒に取り組んでいます。

ジムやマラソン、登山で体を動かし、
一般的に言われるバランスの良い食事をしてきて
健康には自信があったのですが、
妊娠するための体作りはできていなかったのだな、と痛感しました。


子供を望んでいるのになかなか妊娠できない状態が続くと、
妊娠することがゴールのように思ってしまうことがあります。
まして高齢になってくると早く早くと治療も急ぎがちになります。

妊娠を望む多くの女性に質的に栄養を満たすことが常識になればと思います。

さて、メグビーのドリンクとレシチンを飲んでいた娘たちですがプ
ロテインと鉄分、Eを一緒に摂取するようになって
次女は短期間にグーンと成長し、
月齢以上の成長がみられるほどになりました。


長女は言葉の遅れなど自閉症の症状はまだあるものの、
フェリチンも60代まで上昇。
日常生活で困ることはなく保育園や療育、
病院でとても成長したと驚かれます。


引き続き、プロテイン量を増やしつつ
脳神経に関わるビタミンを試行錯誤してみようと思っています。
成長が楽しみです。


私自身は子宮体癌再発予防でピルの服用と子宮の摘出を勧められていますが
これも栄養療法で克服できそうな気がします。
育児で入院してる時間もないですし…
藤川先生には子供の発達障害に関する著書を出していただけたら嬉しいです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

以下は、このレビューをfacebookで公開した
著者、藤川先生のコメント


鉄タンパク不足で不妊となります。
と言うより、鉄タンパク不足が不妊の最大の原因でしょう。
1回の妊娠出産でフェリチン50に相当する鉄が必要です。
BUN10、フェリチン10という数値では妊娠はまず無理だと思います。
妊娠のためには最低、BUN15、フェリチン30は必要でしょう。
理想値はBUN20、フェリチン100ですが。
フェリチンが増えると妊娠される方はとても多いです。
プロゲステロン、エストロゲン合成の補酵素は、C、Eなので、
C、Eの補給も最重要だと思います。


自然治癒の健康相談ー13,不妊症
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/1249382415178080
基礎から学ぶビタミンC-5
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1143395755776747&set=a.768199359963057&type=3&theater


子供の発達の問題も、プロテイン+鉄+C+Eが有効です。
レシチンは生体膜の主成分なので、ニューロンネットワークの構築のためには最重要です。
B50も追加した方がさらに良いと思います。

子供の発達障害、問題行動に関する本、夏頃出す予定です。



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インディバ歴19年
スーパーバイザー

オーガニックプレミアムパウダー歴3年
上級資格者

美容電気脱毛歴28年
美容脱毛検定1級 CRE取得


トータルエステティックサロン
ビューラー大谷

大谷怜子

(加圧トレーニングとさとう式リンパケアは大谷晃夫担当)

by b-ohtani | 2019-05-20 18:51 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

「人間は動物 材料はタンパク質」を意識して食事する。

西宮市甲子園で創業34周年 老舗エステサロン


インディバと栄養カウンセリングで
老けない身体とお肌を作る、徹底的な予防美容。
ベテランエステティシャンの大谷怜子です。



美容院帰りに急に思い立って
美容院近所のキッチン&カフェ エマーブルさんへ。

気軽に美味しいフレンチがいただけるところなんですが、
ワタシ的に一番重宝しているのが
兵庫県養父市で捕れるやぶ鹿のお肉で
新鮮なジビエ 鹿料理がいつでもいただけること❤️

いつもは肉仲間と大量の鹿肉を食べに
出向いて、
「この鹿メニュー とりあえず全部」
とダイナミックに注文してます🤣


今日も最初は鹿目的やったんですが、
フォアグラ入りハンバーグがあったので
そちらに浮気🤣
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うーん これも旨すぎ❤️
夜のメニューでも食べたいな!!



エマーブルさんは、完全無農薬の有機野菜を
食べられることでも有名で、
サラダを頼まなくても、付け合わせに
大量の珍しい新鮮なお野菜が
付いてきます❤️
f0135940_18112420.jpg
サクサクシャリシャリでホンマに美味しいです!



でも、腸の働きがもともと弱いワタシには
食物繊維は結構大敵💦
翌日には必ずお腹が張ります😱



それがわかっててもやはり美味しいので
食べてしまう(爆)
昔みたいに完全に排便がストップして
しまうことはもうありませんから・・
ちょい滞るだけですから、
自己責任でいただきます🤣


ただ、ランチについてるご飯やパンは
最初からお断りするのが常。


先々週、調子に乗って2日連続で
チヂミとパスタを食べたら、
もの凄いのぼせが来ました💦


風の滞ったところに来ると
たちまちのぼせて冷や汗が出て、
激しい頭痛、
吐かないんだけどムカムカ吐き気がして、

「これはまさに更年期障害やん
💦


と実感しました。


それがあった以来、
ご飯と小麦粉は避けて
肉卵のタンパク質中心に戻しました。
おかげで毎日超快適です❤️


ワタシ、52歳ですから、
ホンマは常に症状出てもおかしくない
お年頃ですから
😁


毎日ハードワークで帰るの遅いけど
超快適🙌🙌


つくづく

「更年期障害って糖質の摂る量次第やなぁ」


強力に実感しました。
もう御免です😭



こんなワタシを特異体質かとおもって

「食べられないものが多くて大変ね!」


と言う人ほど、いつも何が不調をかかえてるのに
それが当たり前すぎてわかっていません。


浮腫んでたり、肩が凝ってて頭痛がしてたり、
もちろん更年期障害が出てたり、
太ってたりシミだらけだったり
髪がパサパサで白髪が多かったりしてます。

じゃなければ、栄養吸収が悪すぎて
ガリガリだったりします。
「痩せてるから何食べても大丈夫なのぉ🙆‍♀️」と
平和なことを言うていると糖尿が進んでたりします。


食べることを見直すって大事!
何かご自身に不調があるなら
何が原因なのか考えてみてください。

お客さまの不調を癒すのが


我々エステティシャンの仕事ですが、


そもそも不調にならないようにする方が


建設的ではない?❤️



美味しくて、
カラダの細胞の生まれ変わりの
材料になるのはタンパク質。
それを特に美味しいモノで彩れるのが
今のワタシの人生で
一番価値あることだと実感してます❤️


世間でまことしやかに唱えられている
健康情報がいかにデタラメなことが多いか😭


今は、古い考えに縛られず、
新しい情報を自分で得て
自ら実行した人が得をする時代です。



追記:

美味しいランチを食べて
母の日のお買い物なんかを済ませて
ホクホク顔で帰宅すると、
オットがいつものように晩ご飯を作ってくれてたんですが
ハンバーグでした(爆)

それはそれで美味しいので
ありがたくちょうだいします😁


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ビューラー大谷

大谷怜子

(加圧トレーニングとさとう式リンパケアは大谷晃夫担当)

by b-ohtani | 2019-05-08 18:24 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

汗を吸ってくれるパジャマを探して行き着いたワークマンプラス

西宮市甲子園で創業34周年 老舗エステサロン

インディバと栄養カウンセリングで
貴方のお悩みに寄り添う
ベテランエステティシャンの大谷怜子です。



今日は、ボディ&フェイシャルを組み合わせた
ロングコースな方ばかり、
朝、昼、晩と3名様続くハズだったんですけど、
朝イチの方が急な不幸でキャンセルになったので、
オープンの10時ピッタリにららぽーとに行って
用事をしてきました!


せっかくららぽーとが家の前にあるのに、
21時閉店に間に合わないことが多く、
実はあんまり行けません(爆)



今は、ワークマンが流行ってるそうですね!


甲子園筋を国道二号線近くまで上がると
いつの間にか1軒できてたんですが、
ららぽーと内にも「ワークマンプラス」というのが
出来たそうで、3月の連休にオープンしたのが
話題になってたのにやっと行けました。


f0135940_19294552.jpg
話しは変わって、
肉食のおかげで
すっかり薄着で寝られるようになったワタシ。


真冬も結局夏布団のままで過ごしたんですが、
マイクロフリースの毛布を合わせたら暑すぎて
スゴい寝汗をかいて布団を剥いでしまったので
寝冷えして風邪をひいてしまった日がありました。


「いやっ!

 子どもの風邪のひきかたっ!!」


・・・と霜降り明星の粗品くんにツッコまれそうですが、
ホンマにそんなひき方をしたのでした(爆)



昔は、長袖ハイネックのヒートテックに
トレーナーを着て、裏起毛の厚手のパンツで
電気毛布を入れて、それでも剥がなかったのに・・・
変われば変わるもんです。


そんなこんなでとにかく布団をよく剥ぐので
汗を吸う長袖が欲しかったんです。

理想は「長袖のAirリズム」なんだけど
無いんですよね〜💦

メンズはいろいろスポーツ用品などで
長袖はあるけれど、
ワタシのカラダにフィットしないんですよ。
レディースのSなので・・・


西宮ガーデンズに出来たデカトロンにも行ったけど
フレンチスリーブとかばっかり。
可愛いけどね〜(ToT)


どうせあと半月もしたら半袖で十分なんだろうけど
今は長袖が欲しいのよ〜〜!!


きっと山登り系のいろんなお店とかに行ったら
あったんだろうけど、
そんなにお高いものは正直要らないので(笑)


それでやっとワークマンプラスで1枚だけ
使えるのが見つけられました。

ササッと汗が乾きそうです\(^O^)/


今まで着てた綿の長袖Tシャツ、
毎朝起きたら寝汗で結構湿ってるので
毎日洗濯でもうボロボロだったので
ご苦労さまm(__)m
ありがとう(爆)



ワタシ世代の女性は、
更年期で寝汗を大量にかいて
起きてしまって睡眠不足になる人が多いから
快適なパジャマを見つけるにもひと苦労してる方も
いらっしゃると思います。

結構気を使いますよね〜💦


しかし、ワークマンプラス、
ほぼほぼメンズ用。
女子はホンのチョビっと。

ワタシの希望に該当する商品はこれだけで
あとは色違いのみ。

たぶん、もう行くことは無さそう(; ̄O ̄)

カジュアルを通り越して、
もう「作業着」だから・・・
さすがワークマン!!



ららぽーとでそれ以外は、
一昨日行ったネモフィラ園の写真を
額に入れるために大きく引き延ばしてきました。

フェイシャルのお部屋に並べましたよ〜!
お楽しみに♡


追記:ひと晩これを着て寝てみましたが
   非常に快適でございました!
   買い増し決定♡
   でも、色違いがほとんどあれへんの(; ̄O ̄)
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by b-ohtani | 2019-05-05 20:29 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

小麦粉の影響力をナメていた(汗)血流悪いわ(ToT)

西宮市甲子園で創業34周年
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ビューラー大谷の大谷怜子です。



基本、高タンパクな食事を大事にし、
糖質はほぼ摂らない食事を推奨していて
ワタシもそれを日々実践しています。


「痩せたいんだったら糖質は太るからダメですよ〜」


というんじゃなく、
いかにタンパク質が大事か
タンパク質をたくさん摂れば、
おのずと糖質の量が減っていくからと
普段からお伝えしてるんですが・・・


ワタシ自身は糖尿病やガン患者さんのような
厳格に糖のコントロールをしないといけない人とは違うので、
多少の血糖値の上がり下がりには
体調を左右されない自信があるし、
最近はあえて、週に2回くらいは
血糖値の乱高下を鍛えるために
お昼におにぎりを食べたりすることがあります。


ただし、お米限定。


同じ糖質でも、小麦にはまた別の
いろんな問題点があります(汗)
中毒性もレベルが高い💦

これがお砂糖とブレンドされたお菓子になると
余計にタチが悪いので
なるべく小麦にはノータッチで生きています。



そんなワタシが、
月曜は弟と講習のあとに韓国料理屋さんでチヂミを、

火曜は朝からずっと続くお客さまの施術で
ヘロヘロになってしまい、
晩ご飯がなかったため、
22時を過ぎてからご近所のバルで
ご飯を食べようとしたら
昨日チヂミを食べてそのあと何とも無かったので
(昨日火曜はやはりしんどかったですけどね)
調子に乗ってしまい、
そもそも好物だったパスタを食べてしまいました。

美味しかったですよ〜

ソーセージのペンネのアラビアータですけどね♡
辛味のあるアラビアータソースが大好きなんです!
ひとりで食べたので、まるまる一皿。
たぶん、80gくらいはあったでしょうね。


今朝は健やかに目覚めたのですが、
昼頃からはげしい頭痛がしてきました💦



目の奥、耳周り、首のつけ根、肩。
肩甲骨の上からを外したいくらい(; ̄O ̄)

しかも、行く先々で、
室内の気温が高くなってきたり
風がピタッと止まって空気が淀んでくると
突然カァーーっと熱くなって
更年期障害のような状態に
何回もなりました。


今日はお休みだったから
いつもより長めに寝て
それはそれは深い質の良い睡眠だったので
昨日の忙しかった疲れは十二分に
とれていたハズなんですが・・・・



糖質で高血糖になって、
それが血液の流れを悪くしてたんですね。


小麦粉の影響力を激しく実感した1日でした。


そういえば思い出したわ!

昨日もお客さまにインディバをかけている最中に
突然カァーーッとなったっけ(ToT)


お外の気温が高くなってきたからかなぁとか
今日はとても忙しいからとか思ってた(汗)



普段から、肩こりや眼精疲労に苦しめられている方。

更年期障害に苦しんでいる方。



ご自身で「血流が悪いから、冷えてるから」と
自覚されてるとは思うのですが、
それがなぜ起こっているのか、
普段からあたりまえのように食べているものが
原因になってるとも知って下さいね!

みなさんの不思議なお悩みにも
真摯に向き合って一緒に解決いたします\(^O^)/


追記

ただいま日曜の夜。
頭痛と更年期のような症状がでた水曜から
4日が経過しています。

あれ以来、野菜の糖質以外食べていません。

木金土日は、火曜日以上に施術が重なり
かなりヘビーな日々を過ごしていますが、
頭痛ものぼせもしんどさも
何もありませーん♡

これが何を意味するかはもうおわかりですよね\(^O^)/
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by b-ohtani | 2019-04-17 22:57 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

出雲大社の「気」がスゴいお塩はマグネシウムも豊富\(^O^)/

西宮市甲子園で創業33周年
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ビューラー大谷の大谷怜子です。

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日頃から甘いモノの弊害を説いて
ディスっているワタシに
甘いモノをお土産で持って来られるお客さまは皆無です(爆)


バレンタインですらここ数年
どなたもチョコを持ってきはりません\(^O^)/


みなさんに「身体が食べたもので作られている」かが
ちゃんと伝わっているとわかるので
とても喜んでいます!


そんなウチにみなさんがくださるお土産の№Ⅰが、

実はお塩なんです!




かなり最強なお塩をちょうだいしてしまいました(゜Д゜)


出雲大社のお塩です!




出雲大社というだけで
もうそれはそれは霊験あらたかなんですが、
もうひとつスゴいことが・・・
裏面をご覧下さい。
f0135940_01150745.jpg
塩といえばナトリウム


というのが一般的なイメージなんですが


実は、

とても大事なミネラルである

マグネシウムの量が

かなり多いのです!



マグネシウムはいろんな身体の緊張をとってくれますよ〜


足がよく攣る
肩がこる
頭痛がようする
生理痛がする
まぶたがピクピクする
イライラする💦
血圧が高い
便秘する!
なんちゃら結石になりやすい



こんな状態にいいんですが
一番肝心なのは



細胞の中のミトコンドリアの中で

エネルギー物質のATPが

作られるときに

ビタミンB1や鉄と一緒に

マグネシウムが

ものすごく必要なのです!!


要は、代謝にものすごく関わるモノなのです♡




ワタシのような高タンパク食実践者は
体内でマグネシウムをすごい量消費してるので
便秘になりやすくなるんですが、
ただでさえ昔から超ド級の便秘のワタシにとっては
マグネシウムは人さまより
サプリなどで大量摂取しないと
到底足りんのです💦



しかし、
マグネシウムはお腹が緩くなりやすいから
サプリで摂ったりすると下痢する人も多いんです(ToT)

そういう人には
こういう「マグネシウム大量含有お塩」が
オススメしやすいんです。


ちなみに、天然の塩界(?)で
一番マグネシウムの含有量が多いのは
沖縄のぬちまーすなので
お客さまにはこちらをオススメしています。
いつもイカリに売っていますしね\(^O^)/
どこで買うても千円です。

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マグネシウム 3360mg

塩界(?)最強です!



我が家では、朝一番に飲むお白湯に
このぬちまーすを入れていますよ\(^O^)/

「甘みの無いポカリ」のような味で美味しいです♡






ちなみに、

分子栄養学(オーソモレキュラー)では

「カルマグバランス」というのがあります。


カルシウムが血管壁に入ると
攣縮する作用があるので
摂りすぎると血圧をあげてしまうんですが
それを抑制する作用、つまり緩める作用が
マグネシウムにはあります。


それなので、

カルシウム 1

マグネシウム 2(以上)

が鉄則なのです。



カルシウムとマグネシウムは
ブラザーミネラルと言います。


カルシウムの方が多いと
血圧が上がってしまうでしょ〜?
マグネシウムで下げないとマズイでしょ〜?
そやから、セットで考える訳ですね!



ちなみに、グーグル先生で
「カルマグバランス」で検索すると
なぜか「カルシウムが2でマグネシウムが1」と
書いてあるページばかり出てきます。

それって「おー怖っ!!」です(; ̄O ̄)



ちなみに、
ナトリウムとカリウムのバランスも同じで


ナトリウムが昇圧

カリウムが降圧

です。

そやから、カリウムの方が多くないとアカンのです。



ぬちまーすはどちらもバランスがとれてる
最強のお塩なのですが

この、出雲大社のお塩も
そのバランスをかなりハイレベルでクリアです。


カルシウム   730mg

マグネシウム  2110mg



ナトリウム  35mg(小数点以下切り捨て)

カリウム  470mg





スゴいモノが意図せずして

手に入ってしまったワタシ

マジ最強!!



(ひとり盛り上がる・・・・💦)


こんなことを力説するワタシに
くださったお客さまが
ビックリしてはりました💦
(すいませんっ!!)



ちなみに、
このお塩の持つ「気」を晃夫トレーナーに
みてもらってみました。

(晃夫 そういうのが解るオトコ)


そしたら

「これ、めっちゃ強いで!」


というので、



せっかくカルマグバランスも
カリウムナトリウムバランスも
整っているけれど、
やはり

サロン内の気の調整と

お清めに使おうと思います(爆)


そっちか〜い!!



とツッコミのお言葉が聞こえそうです。








あ・・・・ついでに書くと、

マグネシウムは
飲むより
お風呂に入れる、身体に塗るなど
「経皮吸収」するとよく入ってくれるので
下痢する人は
入浴剤のエプソムソルトとか
マグネシウムオイルなどがオススメです。


スポーツしてる中高生とか成長途中のお子さんを
もつ親御さんとかに特によくお勧めしてます!


去年から骨折してるお客さまが
なぜか増えてるので
カルシウムばかり摂って
「高カルシウム血症」になって
余計にカルシウムが流れるという
悲しい現象が起こるから
マグネシウムの方をようけ摂ってもらうように
お伝えしています!


オットはウッドベースの弦をビンビンと弾くので
最近バネ指になってきました。

指の腱を緩めるためにも、
最近高くなってる血圧も下げないといけないので
マグネシウムは必須ですが
お腹を下しやすいので
(キチャナイ話しですが)
トイレの汚れ方をみて、飲ませる量を調整してます。


最近はエプソムソルトのおかげで
経皮吸収の量を多くすることが出来ています。



当店では、こんな栄養学をベースで
施術と組み合わせて効果を最大限にあげる努力をしています!


何らかの体調不良がある方はぜひいらしてください。



インディバボディ

1時間 10000円(税抜)

1時間半 15000円

2時間 20000円


トライは20%オフです。




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by b-ohtani | 2019-02-21 12:18 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

母がランチで選んだモノ♡それはハンバーグ!

西宮市甲子園で創業33周年
インディバとオーガニックプレミアムパウダー
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ビューラー大谷の大谷怜子です。



昨日は朝イチのお客さまが
お子さんがインフルエンザになったり
昼のお客さまが咳が出てキャンセルが出たりして
すっかりヒマになったものですから
ここのところサロンのカーテンをかえたくて
しょうがなかったので
母を誘って見に行ってきました。

結局は決まらず(; ̄O ̄)

父親の部屋のカーテンだけオーダーしてきました(笑)

サロンのはもうちょっと「ピン!!」とくるものに
出会うまで探します♡


ゆっくり考えてたら
すっかり遅くなったので、
ランチもしようということになりました。


ちなみに、母はファミレスのココスが好きです。

お友だちと行ったり、
孫と行ったりしてるそうですが
ワタシはイヤなのであんまし一緒には行ってなかって
今日は「ココスに行きたい」と言われるのを
覚悟してたんですよ(笑)




そしたら、

「月曜日にいったステーキ屋さんに行きましょうよ!」


と言わはりました!!


・・・ビックリです💦

以前はお昼はルーティンのごとく
麺類以外食べることなかったのに!


母の口から「肉が食べたい」というコトバが
飛びだしてくることに感激しつつ時計をみると
14時を過ぎてたので、タイムアップです(; ̄O ̄)


せっかく「肉を食べよう」と思ってくれたのにぃ〜(ToT)(ToT)


14時すぎたらどこのお店もランチをおえる
可能性大なので
結局、安定の「ココス」で落ち着いてしまいました(; ̄O ̄)


そしたら、
メニューをみて、


チーズのハンバーグにします!

ご飯もパンも要りません



と言う母!!

もうビックリです(゜Д゜)
ワタシとまったくお揃いメニューです(笑)


お肉を小さく切って
ゆっくり食べてはりました!

以前はゆっくり30回噛むワタシと比べて
俄然早かったのですが、食べ終わる時間も同じくらい。
上出来です♡



ドリンクバーでは、昔はジュースばかり飲んでたのに
今ではすっかりローズヒップティーがお気に入りで
おかわりしてました😁


昔はコーヒー依存症があって、食後なんかは絶対に
トランス脂肪酸でできているニセモノミルクの「フレッシュ」と
同じくニセモノ砂糖の人工甘味料代表のパルスイートを
スティック1本入れて数杯飲んでたのに・・・


ローズヒップティー・・・ノンカフェインで
抗酸化力が高いですからね

家では同じくノンカフェインの抗酸化力が高い
ルイボスティーばっかし飲んでるし、
なんて味覚が変わったんだろうか(ToT)


もううれしさしかありません!!


ただ、やはりローズヒップティーの酸っぱさが
まだダメなようで
スティック砂糖を入れて飲んでるもんだから

「お砂糖なしでローズヒップが飲めたら
 
 もう上級者の仲間入りよね〜」


と言いました。


「たまにはいいじゃない!一週間に1回もないんだから」


とは言うてはりましたが、
甘いモノを食べなくなったら
そのうち、砂糖への渇望も無くなることでしょう!

甘みがそもそもツラくなるハズなのです💦



ワタシはお茶を飲んだあと
ヘーゼルナッツココアなるものを飲んでみました。

最初から甘い味がついてるのは覚悟の上です(爆)
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はい、甘かったです(爆×10)
美味しかったけど😁


母も最近テレビで「ココアが健康に良い」
と言ってたので明治のを買ったらしいけど
それが甘いんだと訴えてきました。


お砂糖入りの商品を嘆くようになったのが
大進歩でうれしくってうれしくって♡


「イカリとかで売ってるバンホーテンのは無糖だよ」

と教えてあげたら
今度買ってみる😁
と言うてはりました!


明治のココアはどっさり入っているので
まだまだだいぶ先になりそうですがね(笑)


今日は母のうれしい変化を
たくさんみることができた
とても良い日でした!


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インディバ歴19年
スーパーバイザー

オーガニックプレミアムパウダー歴3年
上級資格者

美容電気脱毛歴28年
美容脱毛検定1級 CRE取得


トータルエステティックサロン
ビューラー大谷

大谷怜子

(加圧トレーニングとさとう式リンパケアは大谷晃夫担当)

by b-ohtani | 2019-02-16 02:13 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

藤川徳美先生の新刊「薬に頼らずうつを治す方法」

西宮市甲子園で創業33周年
インディバとオーガニックプレミアムパウダー
美容電気脱毛の老舗エステサロン

ビューラー大谷の大谷怜子です。



ワタシが勝手に「師匠」と思っている
広島の精神科医、藤川徳美先生の新刊が発売になりました。
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精神科治療は、通常であれば
お薬でコントロールをする
いわば「対症療法」ですが、
藤川先生の治療法は
オーソモレキュラー(分子栄養学)の理論を用い、
高タンパク食(肉、タマゴ、そしてプロテイン)と
ビタミン、ミネラル(特に鉄)を増やします。

そして、糖質過多の食事をしている方が多いですから
そういう人は神経伝達物質のセロトニンやドーパミン
(これらの材料もタンパク質)が
作られなくなるので
お砂糖を使ったお菓子やジュースを止めさせ
ご飯や小麦でできたパンなどを減らし
果物や根菜類も減らすように食事指導して
薬を徐々に減薬しながら
寛解状態(薬でコントロールしながら社会復帰)から
完治へ導くのです。




藤川先生のクリニックは

製薬会社の営業マンさんは

出禁なんですよ(爆)




ちなみに、今作は後半部分がマンガになり
前半は図解も多く、
今までで一番理解しやすい内容だと思います。



ただでさえ
11月に発売になった「うつ消しごはん」が
とてもよく売れていて、
新聞の広告のところにも
しょっちゅう載っていたりするので
だいぶん浸透してきてるところに
満を持しての新発売。


ちなみに、この本のAmazonのレビューのところを読んだら
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「先生のご本を読んで

(またはブログを読んで)

 実践していたら治りました」



というのがたくさん書いてあります。
↓どうぞ読んでみてください\(^O^)/

うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!


何も知らずにここのレビューを読んだら
たぶん、「流行りのトンデモ本に群がるサクラか?」
といぶかしく思われることでしょう(爆)



実際には先生のところに治療を受けにいってなくても
この方法で自分で治せてしまっている人続出です。


基本、「健康自主管理」です。

本来、人間が摂るべき栄養素、タンパク質を
摂る分量が足りなさすぎたのを
しっかり摂るのです。

深く理解して実践すれば成功しますが、
闘病時代が長かった方、
いきなり断薬を試みてしまった方は
なかには巧くいっていない方もいらっしゃいます。

ワタシも知り合いの中に
おふたり、うまく鬱状態から抜け出せてない人がいてます(>_<)



周りでうつ病を患っている人がいて
長患いをしている方はいませんか?

職場を一時的に休職している人はいませんか?
アナタがそうではありませんか?


そういう人には特に読んでいただきたい本です。





鬱、躁鬱、パニック障害、統合失調症などの精神疾患
のみならず、
ADHDなどの発達障害、
アトピー性皮膚炎
花粉症、喘息などのアレルギー、
膠原病(関節リュウマチや強皮症etc)など、

根っこの部分はすべて

質的栄養失調 です。



カップラーメンやお菓子にジュースなどを食べてる人は
ただホンマの栄養失調ですが(笑)

そんなんじゃなくて、


3食とも考えて栄養バランスとって食べています


と言って、キッチリとお料理もして
和食中心のいわゆる「健康的」な
お食事をしている人に
結構いろんな不定愁訴をかかえていると思いませんか?


思い当たりませんか?

和食中心でお魚やお豆腐で低カロリーを心がけ
野菜中心で無農薬を手に入れて・・・


そういう人が、やはりアレルギーが治らなかったり
身体の疲れが抜けなかったり
肩こりや頭痛が酷かったり、
更年期障害が酷かったり
ほんで結構脳梗塞とかになってみたり・・・


それらは、人間が本来一番食さなければならない
タンパク質(動物性タンパク質)が不足しているせいなんですね!


こういう方も結構うつ病になったりするのです。

ストレスなどの心の問題も多いにあります。

でも、身体が丈夫で栄養が足りてたら
そもそもならない

ということが現実にあるのをぜひ知っていただきたいです。




今では製薬会社が出禁の藤川先生ですが
昔、大病院で働いてらっしゃるときは
論文を書きまくってたそうで、
「薬の使い方がうまい」と言われてたそうですよ。

開業しても、最初は通常の治療法だったそうです。
それがまるで結果がでないので
アメリカのオーソモレキュラーと
日本の分子栄養学の祖である
三石巌先生の理論に行き着いたとのことです。




先生、当然ながら精神科学会には所属してはるので
どうしても大きな学会とかには
必要最低限は出席しとかなアカンとかで、
去年、しょうがなく(笑)神戸にいらしたときに
合わせて行われたオフ会に参加できて
直接お会いできたことが
ワタシの一生の宝です。

だって、毎日の患者さんへの治療に忙しくて
滅多に広島から出てきはれへんから(爆)



実にならない学会に出てても退屈だから
先に出ちゃったとおっしゃって
オフ会会場に早い目に到着されてたので
お外でつかまえて(笑)記念撮影してもらいました!


藤川先生は
鉄不足や低体温でアトピーで、
体力がなさすぎて一生懸命働けず
長時間の施術が出来ない等、
エステティシャンとしてのポテンシャルが低すぎたワタシを
栄養失調から脚抜けさせていただいた恩人ですから♡♡
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今年の学会は横浜らしいですよ。
ちょっと会いにいけないなぁ(爆×100)
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むっちゃ歯グキ出してるワタシ(爆)
満面の笑みだなぁ〜




以前お会いできたときに書いた記事です。






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インディバ歴19年
スーパーバイザー

オーガニックプレミアムパウダー歴3年
上級資格者

美容電気脱毛歴28年
美容脱毛検定1級 CRE取得


トータルエステティックサロン
ビューラー大谷

大谷怜子

(加圧トレーニングとさとう式リンパケアは大谷晃夫担当)

by b-ohtani | 2019-02-02 19:45 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

MEC食のコツを紹介してくれているサイト

創業33周年、
西宮、甲子園のインディバとオーガニックプレミアムパウダーの老舗エステサロン、
ビューラー大谷の大谷怜子です。


ワタシが4年ほど前から実践し
すっかり体調を取り戻して、
おおよそ別人のようになって、
人生で今が一番冷え性知らずになった食事方法である
MEC食。


よくここで書いているんですが
よーくまとめてくださったサイトがあったので
リンク貼っておきますね!



MEC食ダイエットに太る危険?効果・正しいやり方まとめ

ただし、この中に
「便秘をしなくなった」

とありますが、ワタシの場合は
心底スゴすぎる便秘だったため
余計に酷くなったのは事実です。
どうしようもない詰まりよう(; ̄O ̄)


MECをすると、
体内でマグネシウムが大量に使われるんですが
マグネシウムは便の出と関わりがあるので
それを補充したり、
チーズが比較的便秘をしやすいので
チーズの量を減らして、プロテインを増やしたり
バターやラードの動物性の飽和脂肪酸を
摂るようになったら、すっかり治ってしまいました。


ちなみに、体外の方は食物繊維を摂ったら
便の量が増えて、その重みでドバーンと出ますが、
ワタシのような腸の機能がロクに働かなかった女には、
食物繊維は余計に詰まることを覚えておいてください。
今でも食べ過ぎるとお腹が張って苦しくなります。

(お正月はおなますやごぼうを食べ過ぎて毎年苦しい💦)


世間であたりまえのように信じられてきた健康法は
実はウソってことはいくらでもあります。

みなさん!
頭を柔軟にして、良い情報は頑なにならず
なんでもインプットしてみましょう!

得することが多いですよ〜!


コツや経験談は、お客さまはぜひワタシに聞いてくださいね!


・・・というか、もうとっくにしゃべってるな(爆)





本はこちらが基礎中の基礎でオススメです!
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by b-ohtani | 2019-01-18 20:02 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

お正月は手荒れも治らない(; ̄O ̄)

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。

 

例年通り長いお休みを頂戴いたしましたが、
明日6日から営業を始めさせていただきます。

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今日は、12月にスゴい手荒れが再燃したのが
なかなか治らなかった話しをします😢




12月は毎夜帰宅が遅くなり
晩ご飯を食べる時間が日をまたぐことが多く、
ただでさえ1クチ最低30回噛んで食事に時間がかかるワタシは
ついつい食べる量が減っていました。


ワタシの体重48kgか49kg、

アバウトにだいたい50kg


50kgの人間が1日に最低摂らないといけない

タンパク質量は実は50g要るんです。

これ、最低のベース量ですよ!




タンパク質50gを摂ろうと思うと


M お肉  200g

E  卵   3コ

C チーズ 120g




これらMEC食のベース量が必要となるんですが、


どこか身体の疾患を

自分で栄養で治したいと思ったら、

この1,5倍か2倍は必要となります。



みなさん、
このベース量ですら食べられてないハズです。



MEC食歴4年半のワタシですら
最近食べれてなかったんですから・・・



それくらい、タンパク質を摂ることは
大変なんですよ💦

胃液や唾液がたくさん要りますからね。
そやから、まずは30回を噛んで唾液を出す必要があるんです。


それらを出そうと内臓に負担がかかってしんどいですから・・・



このように、タンパク質を摂るにはね〜
消化器に実力が要るんです!!


胃液や唾液などの消化酵素は
タンパク質でできてますけど、
お肉やらを食べられてなかったら
そもそも消化酵素も生み出せないという・・・
それだから、タンパク質を摂ると「うぇ〜!」ってなったりするので
ついつい楽な炭水化物を摂ってしまうのですね。

これがまた糖質中毒が起こる要因なワケです。




先程のベース量でも大変なので、
プロテインを飲むようになってかれこれ1年半ほど。
ワタシはプロテインだけでだいたい80g以上は
摂るようにしています。


なぜそんなにタンパク質を摂ってるかというと

皮フの材料かてタンパク質だから・・・




お医者さんに治してもらおうとか
薬で治そうとか考えないようにね♡


一番大事なのは「皮フの材料」

を食べて補充することですよ〜!!





・・・ということで
上記レベルまで食べていて、
ワタシの身体や皮フの状態はなんとかキープされていたわけです。


でも、年末には普通にお肉や卵やらの量が
激減してしまっていたせいで、
せっかく治まっていた手荒れが再燃してしもたんですよ(; ̄O ̄)

プロテインだけではあきませんでしたね😢

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全然治ってなーーーーい!




年末から8日間もお休みをいただいてたので
栄養で治してしまおうと思ってたんですが
ぜんぜんあきませんでした(; ̄O ̄)


もちろん普段からゴム手袋必須。



あ!

「そのゴム手袋がダメなんじゃないの?」


とか言うレベルの低い話ししてる人、

「それで治ったことあるんですか?」


と言いたい(爆)


ゴム手袋をつけたくらいで治る手荒れなら
正直、大したことない人です。

ワタシはもっと根深い話しをしています。




あ・・・話しそれました💦


バンドエイドのキズパワーパッドなどの
湿潤療法の絆創膏はもう10年以上の愛好家なので
朝、顔を洗って夜お風呂に入るまでは貼りっぱなしにしてました。
手はどうしても水が入りますからね。
夜間はまた貼って・・・
自己修復をはかってたハズなんですがあきませんね💦




普段、甘い物はもちろん、
ご飯やパンの主食すら食べず、

「身体を動かす燃料にしかならない糖質摂るより

 材料になるタンパク質をメインで食べるのよ」


というワタシにとって、
年越しソバや、お正月のおせちやお雑煮を食す日々は
正直アウトです(爆)



でも、おせちが大好きで、伝統も大事にしてますからね。
ホンマ美味しいんです!ウチの母の手作りおせち。



2日の日からはお昼からステーキやしゃぶしゃぶ。
昨日も出先ではチョリソーや唐揚げ。
夜の打ち上げでも肉や卵メニューばかり
チョイスしてたし・・・・


帰省には、去年は持っていかなかったプロテインを
持参しましたが、量は普段の半分くらいしか
飲めてなかったのも敗因か💦


今日から増量して、明日からの仕事には
体力もお肌の調子も万全に整えて働きますよ〜!!


みなさん。
皮フを整えたり、体調を整えたりするのは
ホンマに大変なんです。


何かを飲んだら○○に効いた!

的な発想はもう止めましょうね。



エステの施術も、

低タンパクな人が受けてくださっても

正直効果が出にくいです。

これは長年の経験で揺るぎない事実です。



33年間でたくさんのお客さまの身体やお肌を見てきた、
おまけに自分自身が低タンパクだったワタシが
やっと導き出した結論です。




自身の反省をこめて、今年最初の健康系の記事と
させていただきました。


今年もがんばりますよ!









by b-ohtani | 2019-01-05 16:15 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

骨折の方の栄養について

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。



骨折してしまってるお客さまが
キレイになりにくるついでにリハビリ気分で
通われるかたが最近なぜか増えてきてます💦




喘息で咳き込んで階段から転げ落ちて肋骨を折ってしまった、
日頃はオーガニックプレミアムパウダーの施術が大好きな方がいました。

なんとな〜く動きが悪いし
ただでさえ冷え性だから
インディバフェイシャルをチョイスしはるようになりました(笑)
温まると楽になるのです\(^O^)/



そしたら今度は
足の骨を折っちゃって不自由してる方が出てきました💦


折れた方の足に体重をかけずに歩いていたから
だいぶ筋力が衰えています。

松葉杖も使うので手もしんどい💦

カチコチにこわばってるので
脚痩せついでにほぐせるのが
インディバの素晴らしいところです♡




実は昨日、うちの母が、
入院している知人のお見舞いに行って
その方が貧血を起こして倒れてきたのを支えたら
座っていたイスのへりに当たって
肋骨をものの見事に折ってしまいました💦


幸い、79歳な割には骨密度自慢なので、
グシャッともパキンともいかなかったのが不幸中の幸いです。

(レントゲンを見た限りでは
 「ペコン」という感じになってるそうです💦
 どないやねん🙌)


ところで、骨折ほか、
いろいろ体調不良になってる方は
これを機会に食生活の見直しをされます。
不自由さが身にしみるんでしょうね(爆)


日頃から施術中によく「高タンパク」ほか
栄養の話しをしてるんですけど、
弱ってくると、身につまされるとのこと、

みなさん真剣です(笑)



まずはもちろん高タンパクから!


動物性のタンパク質、

肉、卵、チーズの増強をお願いします。

消化酵素を出すためにとにかく毎度30回ずつ噛む♡


それでもまだタンパク量が足りないので、
できたらプロテインで補完。


日頃から肉タマゴチーズは増量してくださっていても
プロテインまでは手をつけてなかった方が
不自由さを味わうと、これを機会に飲みはるようになります!



ちなみに、

骨はカルシウム

とお思いでしょうけど、
骨を強固につないでいるのはコラーゲン

つまりアミノ酸=タンパク質ですから。


コラーゲンが柱にあって、
その間をカルシウムが埋める感じだと
思ってくださいね!


私は、
カルシウムをセメントと見立てて

「粉の状態のセメントばっかりあっても
 水でこねないとかたまりませんやん!
 その水の役目がコラーゲンね」

とお伝えしてます。


そして、そのコラーゲン同士を
しっかりと結び合わせるのはビタミンC

はい!どこでも出てきますねビタミンC(笑)

それから、ビタミンDも骨の形成においては有名ですね!!



あと、カルシウムカルシウムって
すぐにみんな小魚だ牛乳だと言わはるんやけど、
カルシウムって多く摂り過ぎたら
アカンのですよ。


マグネシウムがカルシウムの倍ほど摂ってれば
いいんですけどね。

カルシウムが引っ張って
カルシウムが緩める



この関係が「カルマグバランス」と言うて

カルシウム1のマグネシウム2です。


「カルマグバランス」で検索をかけてみると
「カルシウムが2でマグネシウムが1」というのが
初っぱなから出くわしてビックリです(爆)
遅れてるぅ〜\(^O^)/


よく、産科の病院で妊婦さんが
切迫流産をしそうになると、
マグセントというマグネシウムの点滴をして
弛緩さして、キューーッてなるのを防いでるそうです。


こないだ、もうすぐ出産する辻ちゃんが

「足がよく攣るのでカルシウムを摂ることにします」

と書いてたんやけど、
「アンタそりゃ 余計に攣るがな〜!」
と読みながらツッコんでいました(爆)



脱線したけど話しはもどして・・・

わかりやすい例だと、
心臓の血管内壁の中にカルシウムが入ると
収縮して血圧があがり
マグネシウムがはいると弛緩して
血圧が下がるっていうのがあります。


カルシウムをいれたいなら、
必ずマグネシウムを倍ほど摂りましょうね!


沖縄のお土産などで有名なぬちまーすや
雪塩なんかは、このカルマグバランスを
軽くクリアして量も多いのでオススメです!

マグネシウムは、酸化マグネシウムが普通に薬局で
「便秘薬」として売られてるくらいなので、
基本、お腹が緩くなりやすいです💦

もともとユルユルな方は酸化マグネシウムを避け、
他のものにしましょうと言います。

あと、経皮吸収からのマグネシウムは吸収力が高くてオススメ!
エプソムソルトなどをお風呂に入れると、
身体の疲れ、筋肉の疲労などもとれやすくなります。

家族みんなでお風呂から吸収できるのもオススメですね〜!




ところで、
足を折っちゃった方は、
これを機会にプロテインを飲み始め
もともとDは摂ってはったのでそのまんまで、
Cはシナール程度だったので増量し、
カルシウムたっぷりのミネラルウォーターを
飲んではったので、そこにマグネシウムを足してくださったら
マグネシウムやCでお腹が緩くなったので
カルシウムとマグネシウムを減らして
マグネシウムはエプソムソルトと雪塩(ぬちまーすの次にマグネシウムが多い)
に変えてご自身で調整されて、
今はせいぜい1日1〜2回の便意で済んでて
実に快適なんだそうです!!




ウチは、こういう栄養についてのお話しを
ホンマによくします!



しっかりできる方には
自分で健康管理ができるように
徹底的に植え付けます(爆)


自分の身体を人任せにしないって大切ですからね〜

ハマって実行なさっている人は
みんな体調が整っています。

サプリが無くても、高タンパクは基本なので
肉や卵やチーズを普段から増やしたり
なんだったらプロテインを飲まれている方はみなさん、
フェイシャルやボディの施術の結果が
バツグンに良くなるんですよ!

みなさん自分の身体じゃないみたいだと驚かれています!




あ!そうそうみなさん 
勘違いなさらないでくださいね〜!

ビタミンとか鉄とかマグネシウムとかのミネラルは
みんな、もともとあるものだったり、
身体の中で必ず使われる無くてはならないもので
お薬ではありませんからね〜


日頃食べてる食事では全く論外で足りないので
サプリメントで摂ったら・・・と
勧めているのです。
医療行為でもなんでもないんですよ〜!


ちなみに、両親にもプロテインを飲ませていますが、
なにかにつけて母親が飲みたがらないので
今日から増量します(爆)



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by b-ohtani | 2018-11-10 22:48 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)