西宮市甲子園のインディバエステとさとう式リンパケアと加圧の老舗サロン  ビューラー大谷の美と健康のコラムです。酵素飲料、正しい糖質制限、MEC食、高タンパクメガビタミン、オーガニックプレミアムパウダー、そして、趣味の映画、JAZZ、カメラ、ネコ、阪神についていろいろ語ります。


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カテゴリ:高タンパク、糖質制限、分子栄養学( 35 )

お正月は手荒れも治らない(; ̄O ̄)

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。

 

例年通り長いお休みを頂戴いたしましたが、
明日6日から営業を始めさせていただきます。

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今日は、12月にスゴい手荒れが再燃したのが
なかなか治らなかった話しをします😢




12月は毎夜帰宅が遅くなり
晩ご飯を食べる時間が日をまたぐことが多く、
ただでさえ1クチ最低30回噛んで食事に時間がかかるワタシは
ついつい食べる量が減っていました。


ワタシの体重48kgか49kg、

アバウトにだいたい50kg


50kgの人間が1日に最低摂らないといけない

タンパク質量は実は50g要るんです。

これ、最低のベース量ですよ!




タンパク質50gを摂ろうと思うと


M お肉  200g

E  卵   3コ

C チーズ 120g




これらMEC食のベース量が必要となるんですが、


どこか身体の疾患を

自分で栄養で治したいと思ったら、

この1,5倍か2倍は必要となります。



みなさん、
このベース量ですら食べられてないハズです。



MEC食歴4年半のワタシですら
最近食べれてなかったんですから・・・



それくらい、タンパク質を摂ることは
大変なんですよ💦

胃液や唾液がたくさん要りますからね。
そやから、まずは30回を噛んで唾液を出す必要があるんです。


それらを出そうと内臓に負担がかかってしんどいですから・・・



このように、タンパク質を摂るにはね〜
消化器に実力が要るんです!!


胃液や唾液などの消化酵素は
タンパク質でできてますけど、
お肉やらを食べられてなかったら
そもそも消化酵素も生み出せないという・・・
それだから、タンパク質を摂ると「うぇ〜!」ってなったりするので
ついつい楽な炭水化物を摂ってしまうのですね。

これがまた糖質中毒が起こる要因なワケです。




先程のベース量でも大変なので、
プロテインを飲むようになってかれこれ1年半ほど。
ワタシはプロテインだけでだいたい80g以上は
摂るようにしています。


なぜそんなにタンパク質を摂ってるかというと

皮フの材料かてタンパク質だから・・・




お医者さんに治してもらおうとか
薬で治そうとか考えないようにね♡


一番大事なのは「皮フの材料」

を食べて補充することですよ〜!!





・・・ということで
上記レベルまで食べていて、
ワタシの身体や皮フの状態はなんとかキープされていたわけです。


でも、年末には普通にお肉や卵やらの量が
激減してしまっていたせいで、
せっかく治まっていた手荒れが再燃してしもたんですよ(; ̄O ̄)

プロテインだけではあきませんでしたね😢

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全然治ってなーーーーい!




年末から8日間もお休みをいただいてたので
栄養で治してしまおうと思ってたんですが
ぜんぜんあきませんでした(; ̄O ̄)


もちろん普段からゴム手袋必須。



あ!

「そのゴム手袋がダメなんじゃないの?」


とか言うレベルの低い話ししてる人、

「それで治ったことあるんですか?」


と言いたい(爆)


ゴム手袋をつけたくらいで治る手荒れなら
正直、大したことない人です。

ワタシはもっと根深い話しをしています。




あ・・・話しそれました💦


バンドエイドのキズパワーパッドなどの
湿潤療法の絆創膏はもう10年以上の愛好家なので
朝、顔を洗って夜お風呂に入るまでは貼りっぱなしにしてました。
手はどうしても水が入りますからね。
夜間はまた貼って・・・
自己修復をはかってたハズなんですがあきませんね💦




普段、甘い物はもちろん、
ご飯やパンの主食すら食べず、

「身体を動かす燃料にしかならない糖質摂るより

 材料になるタンパク質をメインで食べるのよ」


というワタシにとって、
年越しソバや、お正月のおせちやお雑煮を食す日々は
正直アウトです(爆)



でも、おせちが大好きで、伝統も大事にしてますからね。
ホンマ美味しいんです!ウチの母の手作りおせち。



2日の日からはお昼からステーキやしゃぶしゃぶ。
昨日も出先ではチョリソーや唐揚げ。
夜の打ち上げでも肉や卵メニューばかり
チョイスしてたし・・・・


帰省には、去年は持っていかなかったプロテインを
持参しましたが、量は普段の半分くらいしか
飲めてなかったのも敗因か💦


今日から増量して、明日からの仕事には
体力もお肌の調子も万全に整えて働きますよ〜!!


みなさん。
皮フを整えたり、体調を整えたりするのは
ホンマに大変なんです。


何かを飲んだら○○に効いた!

的な発想はもう止めましょうね。



エステの施術も、

低タンパクな人が受けてくださっても

正直効果が出にくいです。

これは長年の経験で揺るぎない事実です。



33年間でたくさんのお客さまの身体やお肌を見てきた、
おまけに自分自身が低タンパクだったワタシが
やっと導き出した結論です。




自身の反省をこめて、今年最初の健康系の記事と
させていただきました。


今年もがんばりますよ!









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by b-ohtani | 2019-01-05 16:15 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

骨折の方の栄養について

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。



骨折してしまってるお客さまが
キレイになりにくるついでにリハビリ気分で
通われるかたが最近なぜか増えてきてます💦




喘息で咳き込んで階段から転げ落ちて肋骨を折ってしまった、
日頃はオーガニックプレミアムパウダーの施術が大好きな方がいました。

なんとな〜く動きが悪いし
ただでさえ冷え性だから
インディバフェイシャルをチョイスしはるようになりました(笑)
温まると楽になるのです\(^O^)/



そしたら今度は
足の骨を折っちゃって不自由してる方が出てきました💦


折れた方の足に体重をかけずに歩いていたから
だいぶ筋力が衰えています。

松葉杖も使うので手もしんどい💦

カチコチにこわばってるので
脚痩せついでにほぐせるのが
インディバの素晴らしいところです♡




実は昨日、うちの母が、
入院している知人のお見舞いに行って
その方が貧血を起こして倒れてきたのを支えたら
座っていたイスのへりに当たって
肋骨をものの見事に折ってしまいました💦


幸い、79歳な割には骨密度自慢なので、
グシャッともパキンともいかなかったのが不幸中の幸いです。

(レントゲンを見た限りでは
 「ペコン」という感じになってるそうです💦
 どないやねん🙌)


ところで、骨折ほか、
いろいろ体調不良になってる方は
これを機会に食生活の見直しをされます。
不自由さが身にしみるんでしょうね(爆)


日頃から施術中によく「高タンパク」ほか
栄養の話しをしてるんですけど、
弱ってくると、身につまされるとのこと、

みなさん真剣です(笑)



まずはもちろん高タンパクから!


動物性のタンパク質、

肉、卵、チーズの増強をお願いします。

消化酵素を出すためにとにかく毎度30回ずつ噛む♡


それでもまだタンパク量が足りないので、
できたらプロテインで補完。


日頃から肉タマゴチーズは増量してくださっていても
プロテインまでは手をつけてなかった方が
不自由さを味わうと、これを機会に飲みはるようになります!



ちなみに、

骨はカルシウム

とお思いでしょうけど、
骨を強固につないでいるのはコラーゲン

つまりアミノ酸=タンパク質ですから。


コラーゲンが柱にあって、
その間をカルシウムが埋める感じだと
思ってくださいね!


私は、
カルシウムをセメントと見立てて

「粉の状態のセメントばっかりあっても
 水でこねないとかたまりませんやん!
 その水の役目がコラーゲンね」

とお伝えしてます。


そして、そのコラーゲン同士を
しっかりと結び合わせるのはビタミンC

はい!どこでも出てきますねビタミンC(笑)

それから、ビタミンDも骨の形成においては有名ですね!!



あと、カルシウムカルシウムって
すぐにみんな小魚だ牛乳だと言わはるんやけど、
カルシウムって多く摂り過ぎたら
アカンのですよ。


マグネシウムがカルシウムの倍ほど摂ってれば
いいんですけどね。

カルシウムが引っ張って
カルシウムが緩める



この関係が「カルマグバランス」と言うて

カルシウム1のマグネシウム2です。


「カルマグバランス」で検索をかけてみると
「カルシウムが2でマグネシウムが1」というのが
初っぱなから出くわしてビックリです(爆)
遅れてるぅ〜\(^O^)/


よく、産科の病院で妊婦さんが
切迫流産をしそうになると、
マグセントというマグネシウムの点滴をして
弛緩さして、キューーッてなるのを防いでるそうです。


こないだ、もうすぐ出産する辻ちゃんが

「足がよく攣るのでカルシウムを摂ることにします」

と書いてたんやけど、
「アンタそりゃ 余計に攣るがな〜!」
と読みながらツッコんでいました(爆)



脱線したけど話しはもどして・・・

わかりやすい例だと、
心臓の血管内壁の中にカルシウムが入ると
収縮して血圧があがり
マグネシウムがはいると弛緩して
血圧が下がるっていうのがあります。


カルシウムをいれたいなら、
必ずマグネシウムを倍ほど摂りましょうね!


沖縄のお土産などで有名なぬちまーすや
雪塩なんかは、このカルマグバランスを
軽くクリアして量も多いのでオススメです!

マグネシウムは、酸化マグネシウムが普通に薬局で
「便秘薬」として売られてるくらいなので、
基本、お腹が緩くなりやすいです💦

もともとユルユルな方は酸化マグネシウムを避け、
他のものにしましょうと言います。

あと、経皮吸収からのマグネシウムは吸収力が高くてオススメ!
エプソムソルトなどをお風呂に入れると、
身体の疲れ、筋肉の疲労などもとれやすくなります。

家族みんなでお風呂から吸収できるのもオススメですね〜!




ところで、
足を折っちゃった方は、
これを機会にプロテインを飲み始め
もともとDは摂ってはったのでそのまんまで、
Cはシナール程度だったので増量し、
カルシウムたっぷりのミネラルウォーターを
飲んではったので、そこにマグネシウムを足してくださったら
マグネシウムやCでお腹が緩くなったので
カルシウムとマグネシウムを減らして
マグネシウムはエプソムソルトと雪塩(ぬちまーすの次にマグネシウムが多い)
に変えてご自身で調整されて、
今はせいぜい1日1〜2回の便意で済んでて
実に快適なんだそうです!!




ウチは、こういう栄養についてのお話しを
ホンマによくします!



しっかりできる方には
自分で健康管理ができるように
徹底的に植え付けます(爆)


自分の身体を人任せにしないって大切ですからね〜

ハマって実行なさっている人は
みんな体調が整っています。

サプリが無くても、高タンパクは基本なので
肉や卵やチーズを普段から増やしたり
なんだったらプロテインを飲まれている方はみなさん、
フェイシャルやボディの施術の結果が
バツグンに良くなるんですよ!

みなさん自分の身体じゃないみたいだと驚かれています!




あ!そうそうみなさん 
勘違いなさらないでくださいね〜!

ビタミンとか鉄とかマグネシウムとかのミネラルは
みんな、もともとあるものだったり、
身体の中で必ず使われる無くてはならないもので
お薬ではありませんからね〜


日頃食べてる食事では全く論外で足りないので
サプリメントで摂ったら・・・と
勧めているのです。
医療行為でもなんでもないんですよ〜!


ちなみに、両親にもプロテインを飲ませていますが、
なにかにつけて母親が飲みたがらないので
今日から増量します(爆)



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by b-ohtani | 2018-11-10 22:48 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

首のニキビは副腎疲労=インディバのマイルド加温と高タンパクとVCメガ盛りで

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。



ここのところ、ありがたいことに
施術のご予約で朝から晩まで
しっかりと埋まってくれている日がほとんどです。

中には、骨折のリハビリ気分で
毎日来られてる方がいてはるのもあって
なかなか多忙です。


ちなみに、ウチのお客さま方は施術中に
ほぼ全員おしゃべりしていきはります(爆)

最近の流行り(?)はもちろん栄養療法のこと。

気づくと丸1日そんな話しばかりしてることが
結構あります。
つまり、丸1日、身体とクチと頭がフル稼働🤣


それだけだったら、とにかく楽しいだけなんですが、
そこに、ワタクシのとても苦手とする
事務作業が待っているのです😭


先月は、レジを入れ替えたりと
いろいろ不慣れな案件があって
結構負担になっていたようでして・・・💦


余裕がなさすぎて、
先週木曜のドラフト会議の日は
毎年早よから夕方5時から1時間は予約表にバッテンを入れて
絶対に予約を入れないようにしてテレビの前で陣取るのに、
その「予約表のその時間にバッテンを入れる」
ことを忘れてたほどです(; ̄O ̄)


それくらい余裕がなくて、
先週の月火とはついにフラッフラになり、
朝起きても身体の疲れや身体の痛みが抜けてなくて
ついに、首のラインに存在感のある痛いニキビができました。

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ちなみに、
このネックラインから下、首やら胸元に
大きな炎症のあるニキビが出た場合は
わかりやす〜いストレスのサインです。


たとえばこんなパターン。



社会人になる前はニキビとまるで縁がなく
お肌ツルツルだったお嬢さんが
働き始めたら激務や精神的負担に晒されて
お顔のお肌はキレイなまま
首や胸元(あと背中)だけに
大きく炎症のあるニキビが出たら
ストレスによる副腎疲労」のサインです💦


これは以前にもブログで書いたんですけど、
ワタシ、昔っからこんなところに
ニキビなんか出したことなかったんですよね〜💦

今までどんだけ「ノンストレス」で生きてきたんだろう(爆×100)




副腎って腎臓の上にちょこっとついてるところで、
消化器系と比べたらマイナーな存在ですが
大事な仕事をいっぱいします。


副腎の外側、「副腎皮質」のところから出るホルモン
コルチゾールの分泌が低下し、
コントロール出来なくなった状態を副腎疲労といいます。



ところで、副腎疲労を起こすと
ビタミンCが大量に消費されるんですよ。


VCは体内でいろんなところで使われて

まず副腎で一番ぎょうさん使われるんですって!


そやから、

「シミをキレイにしたい」とか思ってる人は

もっと飲まなあきません。



通常、シミが気になるということで

皮膚科とかでシナールなどをもらっている方。



1袋が200mgを毎食3回、つまり1日600mgくらい

飲んではる人がほとんどだと思うんですが、

そんなんじゃ全然足りません。



そんなのはたとえれば


「ライオンの1日のエサとして豚バラ肉数枚くらいしかやってない」のレベルです(爆)



美容皮膚科のドクターさんたちにも

ぜひ知ってほしいところです。

そんな少ない量じゃシミにもなんも効かんよと・・・




ちなみに、ワタシは大量のビタミンCを

毎日服用しています。


だいたい、20g〜25gくらい。



mgでなくて「グラム」レベルで必要ですね。



体内の代謝酵素(タンパク質)の働きを助ける
補酵素としてビタミンとミネラルは必要なんですが、
タンパク質が足りないと効かないうえに、

飲む量がまたそもそも少なすぎるために

足りなさすぎるんです💦


しくみと適切な量がわかってないので

効くわけがない(; ̄O ̄)


そして、そんなのでは効くわけがないので、

「ビタミン剤は効かない」というレッテルを貼るのです(; ̄O ̄)

VCはキングオブビタミンですよ。

内服しても、化粧品に入っていても

効果バツグンです!
いっぱい摂りましょ!



ビタミンCは摂りすぎると

腸の中で飽和状態が起きるため

3gほど飲めば下痢する人が多いです。


ワタシは便秘体質だし、1日に必要なレベルが

最低20gなんですが、

ストレスなどで副腎が疲労していると

その分ぎょうさん要るワケです。



そこでメガ盛り30g


それと、とりあえずのセルフインディバ。



どこかのサロンにお世話になりに

行きたかったんだけど、

とにかく「今日どんだけ遅く帰っても楽になりたい」


と思ったので、

先週火曜日、深夜にかかるまでセルフで

かけていました。


背中の副腎の下あたりに板を入れて、

お腹や胃の辺りにプローブをあてて



ゆっくりと深呼吸をして


肋骨を動かしながらマイルド加温。


横隔膜も柔らかくしてあげないとね〜!!



副腎の辺りと横隔膜、自律神経のケアがまとめてできる

インディバのおかげでとっても楽になりました!!




とりあえず、ニキビはそれ以上大きくならず、

11月3日(土)の今日現在

ほぼ見えなくなっています!



1回できるとしつこいのよね〜
副腎疲労系のニキビは・・・


放っておくと膿んで赤くなって増えるので

気をつけなければなりません!


ワタシは対処法を知っているので

キチンとセルフケアができますが

ストレスを溜めたらみなさん

即ご連絡くださいね!!




それと、首や胸元にぎょうさん膿んだニキビを

作っているヒトをみかけたら、

とりあえず、「大変ねぇ」とねぎらってあげてくださいね\(^O^)/



VCは10g以上飲むと体内での酸化作用が強くなるので
セットでビタミンEも必要になってきますよ!


ビタミンの摂り方はいろんなコツがあります。


こんな話しも含めて、
ためになる話しができると思います。


キレイになるコツ、
健康になるコツ、
世の中で信じられていることは
事実でないことが多すぎです。

本当に効果を出したかったら、
施術も含め、いろいろと結果を出しますよ♡
施術も大事だけれど、
土台は食生活です。


自分の身体は自分で作る


という意識を強くもってください。

ワタシがお手伝いします!



明日はインディバのコンベンション
に参加のため
東京日帰りでお休みです!!


5日(月)は朝からまたフル稼働。
ご予約はLINE@でも出先で読めますのでぜひどうぞ。
お早めにご連絡お願いいたします。


今から帰って日本シリーズをみて、
その後フィギュアのグランプリシリーズの録画を観ようと
思っているワタシは
間違いなく「副腎疲労」を自分で呼び寄せています(; ̄O ̄)





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by b-ohtani | 2018-11-03 20:00 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

神戸の名店、肉の大栄さんへ

神戸の高タンパクメガビタミン仲間たちと

神戸の水道筋商店街にある肉の名店 大榮さんへ!


ひとつめに頼んだ、

牛肉のカルパッチョにトリュフとジェノベーゼソース添えに

いきなりやられる😁

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どれもありがたいほど旨いです!

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50台前半女史(女子ではない)と30台前半の男子の組み合わせ。

ワタシ以外は病院で働く栄養士さんや技師さん。


保険治療でやってくる患者さんたちが、

食が健康に直結していることを理解していない現実の中で

日頃からfacebookで発信したりと現状を打破するために

いろいろ実行していることなどを聞き、

未来は明るいな!と思いました。


美味しいお肉と建設的な話し♡

それはもう幸せな時間でした😁


エステは、まぁ病院に例えると「自費診療」みたいなモノ。


自分がやっている施術の技術や理論や売っている商品に

その対価を払ってくださるお客さまだけを相手にして

働けるということが、ホンマに幸せなことだなぁと

最近つくづく実感してます。

ありがとうございまするm(__)m





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by b-ohtani | 2018-10-20 23:13 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

筋肉の鍛えすぎはどうなんだっ!!💦

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。



朝一番のお客さまだった70歳マダムと、
来期も続く金本政権の成績をいかによくするために
コーチ陣をどうするか相談してて
(みんなオーナー気分)、
お帰り頂いたあとに飛び込んできた
「金本監督辞任」のニュース。

ビックリしたなぁ もう〜!


すんませんm(__)m
うれしかったけど・・・・


大好きだった生え抜きやスター選手が
監督さんになったとたん、
采配がイマイチだったりして文句ブーブーになるので
大枚はたいてよそからビックネームを招くような
常勝球団になってもらいたいという気持ちもあれど、
「それやったら阪神ちゃうやん!」というのもある💦


生え抜きでスター選手で名監督になれるような人物は
居らんのかのぉ〜(突然ジジイ言葉)





ところで、金本辞任の主な原因はひとえに
「采配の悪さ」だけど(爆)
本人的には

「ケガ人が多かった」

と申してはりました。


ケガ人ねぇ〜
自分で作ってるというのもアリだわよ💦
つまり、

「自分でケガ人になりにいっている」

ということ。



金本が現役時代、とにかくボディビルダーさんのように
100kg もあるバーベルをうなりながら挙げてたりする
姿を見ながら悶絶してました。


「カッコいい!」

という悶絶やなくて、

「そこまでやる必要あるぅ〜? 違うやろ〜〜?」

という心の叫びです。



メジャーリーガーみたいに一振りで
パカーンとスタンドに放りこんでしまえるチカラが
ほしかったんだと思うんだけど、
別に毎度毎度の打席でホームランを量産せな
アカンわけではあるまいし、
ランナーが出てたらキチッと返すなら
ライナーとかでもええわけですやん。

そこまで筋肉鍛えて重たくしてカッチカチに硬くして
何のええことがあるん!

と言いたかった・・・


・・・というかまぁ、以前からよく
お客さまや内々のトラ仲間との会話では言うては
いたんですけどね(笑)

今日になって急にツラツラと書き連ねたくなりました。



骨が脆いクセに、
周りを包んでいる筋肉だけをガッチガチに固めて
バッターボックスに立って、ひとたび「おりゃ!!」と振れば、
「グキっ!バキッ!」ってな感じで
骨にはものスゴい負担がかかりますからね。


満身創痍の身体にますます磨き(拍車)がかかるんですよ(; ̄O ̄)




巨人時代の清原が、それこそ以前よりたくさん
ホームランを量産しようと、当時シアトルに居た
ケビン山崎さんというトレーナーのところにいったのを
いつも思い出します。

シアトルで鍛えて、二回りくらい身体を大きくして帰って来て、
身体が大きくなっただけで
そこからはますますのケガの応酬でした。


あの人(ケビン山崎)は、格闘技とか、短時間でカタのつく
瞬発力の要るスポーツ選手を育てるのが得意なヒトです。
(当時は魔裟斗なんかが有名だった)
野球選手とは違うだろ〜と思ってたのです。



今の糸井も一緒ね。



現役時代の金本とおんなじ、
一生懸命100kg級のバーベル挙げてはるけど
ケガばっかししてはりますやん💦



たくさんトレーニングして
太い筋肉を付けてパワーをつければいいと
思い込んでるようだけど、
金本がそれで実際はうまくはいってなかったことに
気付きさえしてなかったから
ただひたすらバーベルを上げ続けて居るのでしょう💦


遠くへ飛ばすことだけ考えずに
他の、守備の方でも生きるとか、
1年間を通してケガをせずに働けることで
選手生命を伸ばすこととかが
一番大事なんと違うんかなぁ〜😢


イチローを見てみてくださいよ。
あの人、もう半分引退状態だけども
「ケガした」とか言うて長期離脱したの
聞いたことないでしょ〜

あの人は、柔らかくてしなやかでよく伸びる
「ケガをしない筋肉」を養っていたワケですよ。


鳥谷も2年前だったか3年前だったか絶不調な年があったけど、
あの人もゴールドジムでヒマさえあれば
トレーニングしてると聞きます。

翌年、専属トレーナーさんを球団側がつけて
調子が良くなったという裏話を聞きました。


金本は現役時代、
骨折したかて翌日には試合にでて
ヒットを打ってしまったりする
まさしく「鉄人」でした。

我々ファンはそれに魅せられたし、
ベンチにいる後輩の選手たちも
その先輩の生き様に魅せられて
手本にしてたに違いないです。


今日の引退会見のときに、
「選手の精神力も足りなかった」
と言うてたようですが、
昔、現役時代のころのような精神論を
今の選手たちにそっくりそのまま
当てはめようと思ったかてムリですよ〜(汗)


精神論よりも理論。
そして、過剰でない正しい筋トレ。
柔らかくケガをしない身体。
野球の技術の練習以外にそこを大事にしないと
いけないと常々思っています。


他の選手たちのためにも、
もっと栄養学に精通して、もっと賢いトレーナーが
必要なんじゃないんかなぁ〜!!



ウチのサロンには、加圧トレーニングもあるし、
筋肉を揉まない押さないひっぱらない・・・
けど、柔らかくしなやかに育てることができる
さとう式リンパケアもあるよ!

ほんで、なんと言うてもインディバがあるし\(^O^)/

インディバは温熱で筋肉を温めて柔らかくしたり、
マイルド加温でヒートショックプロテインという
傷付いた細胞を修復するタンパク質をバンバン出せるし、
非熱モード(温めないモード)では筋肉を沈静化し
細胞の中のミトコンドリア内で作られるエネルギー物質のATPを
大量に作って、やはり傷付いた細胞を修復させることができます!


ウチにはなんでも揃ってるんやけどなぁ〜
理論もあるんやけど・・・

たぶん役に立てるんやけどなぁ〜
選手たちが1年間、フルに活躍しても
ケガしないで戦力でいられ続ける方法そろってるよ〜!


うち、甲子園球場からムッチャ近いんですけど、
誰かウワサ聞きつけてきてくれへんかなぁ〜
ムッチャ待ってるんやけど(爆)

f0135940_22222909.png
金本監督。3年間お疲れさまでした。
選手時代はホンマに好きで尊敬してました!
引退試合も観に行ったもん😢




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by b-ohtani | 2018-10-11 22:24 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

こちらにフェイシャルで通い出してから1回も下痢をしてないわ♡

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


6月からインディバフェイシャルに
通いだしてくださり、
ふたつの記事で取り上げさせていただいたお客さまです。


60代のご両親と同居なんですが
お母さまが無農薬のお野菜や無添加の調味料など
こだわりをもってすべて取り寄せ、
粗食を心がけていました。

「とても気をつけて身体に良い物ばかり食べてるのに
なんで不調なんだろう?」

とおっしゃるので、


「細胞の生まれ変わりに必要なタンパク質の量が

 絶対的に不足してるからですよ
 
 もっと肉やタマゴやチーズを食べてください」



とトライのフェイシャル時にお話ししたら、
すぐに納得され、
タマゴ1日2コか3コにし、
肉の出番を増やして、
ご自身の出来うるかぎりで
サッサと高タンパクを実践しはじめたら
サッサと体調がよくなられました(爆)


タンパク質を増やすと
お肌の生まれ変わりの材料が豊富になるので、
当然ながらサッサと美肌になってきます。


一番気にされていた鼻の頭の毛穴の開きと
おでこの深い横シワは
トライの日にインディバで施術した効果が
そのままずっとキープされたままで
2回目に施術にいらっしゃったので
ワタシもスゴい驚きました\(^O^)/


オマケに、デパートのブランドコスメのジプシーをしてはったのを
施術にいらっしゃるたびに、
切れてきたものから順に1品ずつ変えてくださったから、
どんどん快調におなりになるという♡


食生活の改善とインディバの施術&ホームケアで
効果が出るのが早すぎて


「次早よ行きたいけど、週1回だと自分を甘やかしすぎだから

 10日にいっぺんでガマンする」

とのこと。


現在はだいたい、
2週間はあけずに来られ、
毎回面白いくらい進化した状態で
現れはります(爆)






前回のフェイシャルのとき、
便秘と下痢の話しになりました。



「そういえば、

 今までは下痢することが多かったのに

 こちらに通い出してから

 1回も下痢してないですねぇ〜」



えーーーーー!

大事なことだから

最初のカウンセリングのときに

言うといてぇ〜(爆×100)





ところで、なぜ下痢になるのでしょう・・
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以前は、

食物繊維不足とか水分不足とか言われてましたね!

それもアリです。
ありきたりですが(爆)


昔ながらの食物繊維をとって
便の量を増やす方法は
腸の働きの悪いワタシにとっては
逆効果でしたが、

動物性の飽和脂肪酸であるバターを
たくさん食べて
「便に脂を含ませる」ことで
かなり解消することができました!


もちろん、食物繊維や乳酸菌なども
大切ですよー!



最近では腸の不調の主な理由として、


リーキーガット症候群」が原因です


とお答えしていました。


リーキーガットとは

漏れ腸」と言う意味です。




腸の粘膜が荒れて、
腸のヒダヒダが穴だらけになって
食べ物がスポスポそこを通っていっちゃうので
アレルギーを起こしたり
下痢や便秘の原因になったりすると
されています。



世間的には、タバコやストレス、
睡眠不足や食品添加物、
精製糖質(甘いお菓子とかジュースとか)、
牛乳のカゼイン(乳糖)や小麦粉のグルテンの
摂りすぎで、ヒダが荒れてくるというのが
直接的な原因と言われています。

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こちらの分子栄養学のホームページから画像をお借りしました。


グルテンフリーという言葉を
よく聞くようになりましたよね!


奇しくも今日、錦織くんを破ったジョコビッチが
以前書きはった本で有名になりました。
実家がピザ屋さんなのにグルテンアレルギーがあったとな💦
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この本が流行ったからか、
グルテンが入っている食べ物、
つまり、パンやパスタやらを避けたり
グルテンが入ってない小麦粉や米粉を使用したりと
「グルテンフリー」を心がける方が増えています。

それで体調を取り戻された方も多数おられます!!





しかし、こういうことが直接的な原因なのでしょうか?


そもそも、腸の粘膜が粗くならなかったら

ええことじゃないでしょうか?



はい!そこで、いつも言うているひと言です。





「腸の粘膜は何でできてるでしょうか?」



「ハイ!!タンパク質です!!」




要は、タンパク質が不足してるから
腸の粘膜が荒れてまうのです。
修復する材料が足らんのですよ〜\(^O^)/

まずは修復の材料としてがんばって食べましょ!

内臓は腸だけじゃありませんからね。

他の内臓かてみんなタンパク質製ですから
それらをみんな修復さすのに結構たくさん要りますよ(汗)



ちなみに、栄養の吸収は小腸で行われます。



そこまで到達する前に、
まずクチの中で食べ物をしっかり噛んで唾液を出します

唾液をしっかり出したら
胃の中でしっかり胃液が出ます。

唾液も胃液も消化酵素。


それら消化酵素はもちろん「タンパク質」製ですよね\(^O^)/


食べたものが唾液や胃液でしっかりこなれて
吸収に適した状態で小腸に送られてたら
少々腸壁が粗くなってても
アレルギーも出にくいでしょうし、
下痢やら便秘のトラブルにもならんことでしょう。


腸壁の状態の改善も、
食べ物を正しい消化へつなげる消化酵素も
みんなタンパク質を増やすことで
うまいこといきます!!



みんなねぇ〜
善玉菌とかの心配ばっかししてるけど
腸内の状態がグダグダだったら
そもそも腸内細菌のキチンと育つ土壌はありませんからね〜(爆)




下痢にならなくなったご報告を受けたあとは、
実は膀胱炎に頻繁になってたことも告白されました(爆×100)


それもおんなじ理由ね\(^O^)/


それと、タンパク質の量が増えると当然体温が上がりますから
冷えが原因でよくなる膀胱炎には
まぁそもそもなりにくくなりますよね(爆)


ちなみに、このお客さまは
インディバのフェイシャルしかしたことがありません。
ボディは未経験なので、
腸の上や膀胱あたりなど、腹部の施術はしたことないです。

でも、背中側に戻し電極を入れますし、
インディバはフェイシャルをしただけでも
ヒートショックプロテインを出しますから
全身の細胞を活性化して
当然修復させていきます。


膀胱炎になりやすい方の下腹部はかなり硬いので
さらなる体調の変化をお望みだったら
腹部の施術もオススメはしてありますが、
食生活である程度自己修復しそうです(爆)

・・・というか、もう膀胱炎にもなってないらしいし\(^O^)/



悲しいかな、栄養療法をしたら
インディバだけするより早いです(ToT)
商売あがったりです(爆×100)


まぁ、みなさんがどんどん自力で
健やかに美しくなってくれたらええんです♡



そんなこんなで、
先週からプロテインを扱いはじめました\(^O^)/

台風のいろいろでご連絡できてませんでしたが(; ̄O ̄)
これからまた書いていきます!








LINE@はじめました

お問い合わせ等はこちらからどうぞ!


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by b-ohtani | 2018-09-08 19:45 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

昨夜の「世界仰天ニュース」ご覧になりました?

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


昨日急に告知した世界仰天ニュース
ご覧になりました?


ワタシ、あの番組が今も水曜にやってると思い込んでたので
昨日、帰宅してから夜半にブログでお知らせすれば間に合うわ!
とか思ってたんです。

まさか火曜日になってたとは・・・

だいぶ前から火曜日だったようですね(爆)
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そんなことはさておき、
画面の作りが怖い(笑)
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とりあげられていた患者さんの例は
かなり極端でしたが、

「ワタシ、毎日1万円も甘いモノを買うのに使わないし
 普通にご飯食べてるから『甘いモノ依存』じゃないよ〜」

とか思ってる人多いんじゃないかな〜と思いました!

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これにチェックがつく方 多そうです(汗)
ちなみに、ワタシはもちろん0コでした。

レイコだけに💦💦💦

ネタを挟むのはやめよう(; ̄O ̄)
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女子は多かれ少なかれこんな方が多いかと・・・

血糖値が上がるとそれを下げるために
インスリンが出るわけですが、
そうすると低血糖になるので、
てっとり早く上げるために「糖」が要るんですが、
甘いモノには薬物以上の依存性があると
溝口先生もおっしゃっていました!
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医療用のサプリメントを飲んで依存から脱却したと
番組内では紹介されていましたが、
ビタミンやミネラルは、タンパク質でできている体内の酵素の
働きを補う「補酵素」なので、
低タンパクの状態ではあまり効かないですよ〜

番組は短いからそこまでは言及できなかったと思うんですけど、
とにかく、日本のテレビ番組で
ここまでツッコんだことを取り上げてくれたことが
うれしいですね。
製菓会社がスポンサーだったりしますから・・・・


甘いモノ依存から逃れたければ
高タンパクのお食事を摂れば
結構簡単だったりするんですよ!


無農薬の果物のスムージーや野菜や
玄米をたくさん食べてたら
甘い物をたくさん食べるよりかは
はるかに健康的なんですけど、
「甘い物依存」から脱出するのはなかなか大変で
効率があんまりよくないです💦


お客さまにはいつもこんなお話しばっかりしてますもんね〜

それなので、ウチのお客さまは

甘いもの依存から抜け出れてる方が多いです。


食べ続けることが得なのか、

止める方が得なのか、よーくお判りです♡


みなさんどんどん賢くなって

キレイで健康になってらっしゃいますよ〜\(^O^)/




お問い合わせ、ご予約はLINEにてどうぞ!

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by b-ohtani | 2018-08-21 23:55 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

今晩の世界仰天ニュースをご覧ください!

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。

マジメに連投です!

本日8月21日(火)の夜21時〜21時54分に放送される、

『ザ!世界仰天ニュース 〜美を持続する女性のナゾスペシャル〜』(日テレ)

にて、
オーソモレキュラー(分子栄養学)の代表である溝口徹先生が出演されて
甘いもの中毒に陥ってしまった患者さんの事例を通して、
砂糖の怖さとオーソモレキュラー栄養医学が紹介されるそうです。
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最近私がお客さまに口を酸っぱくして言っている
「甘いモノ依存は怖いよ」ということを学んでいる先生であります。

どうぞご覧になってみてください!

ご興味がおありであれば書籍もおすすめです。
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by b-ohtani | 2018-08-21 18:13 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

目がよく見えるようになった\(^O^)/

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


8月に入ったら、暑さもなんとな〜く
慣れてきた感が出てきましたね!

怒濤のキャンペーンの余波もついに終わり、
どんどん語ろうと思っております。


ところで、先週のお休みの日、
某メガネ屋のマーケティングにまんまとハメられ、
「ドツキ」という言葉を耳に刷り込まれ、
度付きサングラスを思わず衝動的に作りにいってしまいました(爆)
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また、大好きな紫系にしてしまった💦

右がおNEWのドツキサングラス。
左が今のメガネ。


ちなみに、今のメガネを作ったのが一年半前。


試しにどれくらいみえているのか
視力を測ってみたら、


作ったときは1.0までみえてなかったのに、

なな・・・なんと


1.2がみえてました!!



それなので、今度のサングラスは今のとまるで同じ度数で作りましたよ!


最近では、スマホを見るときもピントが合い、
メガネを外さずにキチンと見えていたから
老眼もぜんぜん進んでなかったし、
近視の方も遠くがブレずに見えていたので、
特段「老化」は感じてなかったんですが、
まさか、近視がマシになっていたとは💦


やっぱり

高タンパクメガビタミンミネラルの

おかげだな〜




例えば白内障なんかは、
角膜の「糖化」によって白く濁るので、
糖の過剰摂取をしなければまず糖化はしないし、
高タンパクメガビタミンミネラルしてるから
まず白内障にはならない自信がある♡

一生白内障の手術をすることはないだろうな〜\(^O^)/



体調を良くするためには、
いろんな人がそれぞれに合う食事法があるので
他の方法を否定はしませんが、
それこそ、ベジタリアンやマクロビとかでは
視力はよくなれへんと思います〜!!

ワタシ、マクロビ実践してたときは
どんどん老眼進んだし(笑)



ああ・・・うれしいなぁ〜!
51歳にして若返るワタシ♡

以上、ご報告でした🙌
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当然「無修正」ノーアプリ\(^O^)/




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by b-ohtani | 2018-08-01 23:15 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

こだわりの食材を吟味しているのに体調が悪い方=質的栄養失調です

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


先月からフェイシャルで通ってくださるようになった
ご近所の30代前半のお客さまの話し。


いつも、フェイシャルのインディバのみ1時間のコースです。


初回時、カウンセリングで
お使いになっているお化粧品の種類とか
お手入れ経験の有無、普段の食生活などを伺うんですけど、
かなりこだわりのあるお方です。


しかし、お身体に比べ、
お顔の肌の色だけが暗く、
全体的に黄ばんでいて透明感がなく、
鼻の頭の毛穴が開き、
小さいニキビに悩まされていたそうです。



一緒にお住まいのお母さまが
無添加の調味料や無農薬のお野菜など
あらゆるものをお取り寄せされてるとのこと。

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「私、すごく良い物ばかり食べているのに
 なんでこんなに体力無くてお肌もパッとしないんでしょう?」

・・・・とおっしゃるので、



「皮膚の材料になるモノを

 ほとんど食べてはれへんからなんですよ〜」


とお答えしました。


いくら無農薬でも、
お野菜自体が皮膚の材料にはなりませんからね(ToT)

「美肌=野菜たっぷり ビタミンミネラル豊富」

そこのところを勘違いしてる人が世の中ほとんどです。

皮膚はタンパク質で出来てるんだから
タンパク質を補充せんとあきませんのよ〜


身体の中で、
「何かを作る」

とか、

「何か古くなった細胞を壊す」

とかいうのは、「代謝酵素」です。

その「酵素」はタンパク質はタンパク質でできています。


唾液や胃液も「消化酵素」でタンパク質でできてますよ\(^O^)/


ほんでもって、
ビタミンやミネラルは、その「酵素」の働きを補う「補酵素」なので、
そもそもタンパク質がたくさんある状態じゃないと
「ビタミンミネラルの効用」は
トホホレベルになります(笑)

つまり、野菜や果物ばっかし食べてたかて非効率なんですよ〜(; ̄O ̄)



その方は、

○ 爪半月はまるで出てなく(タンパク不足のサイン)

○ まぶたをひっくり返したら赤く色づいてなく
 (ド貧血のサイン)

○ 身体が細いのに脚は浮腫み(タンパク不足のサイン)


なんせ、見た目から

かなりわかりやす〜い栄養失調状態です。

あとは、ストレスを溜めやすいタイプの方のようで
何か考え事をすると、眉間にしわが寄ります(ToT)
眉間からおでこにかけて皮膚がとても硬く
あまり動きません。



「肉、タマゴを中心に、チーズ、お魚などをたくさん

 最低30回は噛んで食べてください」

とお伝えしたらビックリしてはりました(笑)


「タマゴはコレステロールを気にして1日1コも食べてません」


みんなそう言いますのよ(; ̄O ̄)

「タマゴ=コレステロール=せいぜい1日1コ」

これはもう過去の常識です。


いつもお客さまに申し上げるんですけど、
コレステロールは身体の中のいろんなものの材料になるので
とても大事すぎるため、ほとんどが肝臓で作られて、
食事で外部から摂取する量は全体の1〜2割ほどなんですよ。

そんなんやから、食事でコントロールしようとしたかて
足りないからその分肝臓が作りますから(爆)


ちなみに、総コレステロールの数値の上限は
2015年に撤廃されています。


それをご存じな方はまだまだのようで、
医療関係の人でも知らん人多いみたい(汗)
申し上げたらビックリしてはりますもん(爆)


人間の身体の中で何が一番大事かというと
もちろん内臓で、
内臓の細胞を生まれかわらせるために
まず一番たくさんタンパク質が使われます。

要は、内臓ファーストです!

後は骨やら筋肉やら血管やら、
生命維持に必要なモノにまわされ、
皮膚は後回しです!
(髪の毛や爪はもっと後回し)


それなので、皮膚、そして髪や爪まで
丈夫にしようと思ったら、
もっとたくさんのタンパク質を摂らないと
そっちまで回りません💦


だって、皮膚が多少くすんでたりシミがあったりしたかて
生命活動に影響はありませんもん(爆)


玄米とか野菜はね〜
残念ながら細胞の生まれ変わりの材料にはならないので・・・・


無農薬の野菜や果物でスムージーとか作って
一生懸命飲んではったかて
残念ながら、直接的な美肌にはつながりませんよ💦

逆に、果物は「糖化」をかなり引き起こしますし・・・



タンパク不足はウツの原因にもなりますからね〜
心配性がそのまま鬱症状にならないとも限りません。


インディバをしにいらしたので
インディバのご説明はもちろんたっぷりとしてるんですよ(爆)

頭皮が硬いため、お顔だけでなく頭皮もおかけして
リフトアップもはかるし、
頭部が温まることによって自律神経が整い
良いことずくめなんです!


でも、インディバがかけられるのはサロンでだけで
ご自身でされるご家庭での食事の方が
大事ですやん\(^O^)/
だって、身体をダイレクトに作ってるんですもん!


施術して、その場で最大限の効果を出す努力を
させていただいて、
お顔がシュッとシャープになったり、
身体のラインが整って美しくなって
足などのむくみがとれたとしても、
ご自身の中からの栄養失調状態があるとね〜
エステの神通力は長くは続きません。


それに、施術を受けても
効果を実感しづらいこと場合も大いにあります(ToT)


質的栄養失調状態から抜け出なければ、
エステしても最大限の効果が出せないですよ💦



幸い、賢い彼女からは


「今日は目からウロコが落ちました

 人生変わりました」


と言うていただけました。



帰宅してからさっそくお母さまにおっしゃったら
お母さまも「えーーーーー!そうなん\(^O^)/」
とおっしゃって、翌日から食生活がガラッと変わったそうで(爆)

毎食タマゴ1コずつは食べてはるんですって。

お母さまもなんて柔軟な(ToT)

そういう方、もう大好きです♡♡♡


もともと、身体に気をつけるタイプだから
スイーツ依存なんかが無くて
切り替えのスピードがハンパない(笑)です!!


一週間後の二回目の施術にいらしたときは、
お肌の色はもっと明るく
面白いくらいに毛穴が引き締まっていました\(^O^)/


栄養ってそういうもんですよ〜


ご本人も大満足ですから
それ以来、1週間から10日に1回くらい
いらしてくださっています。


まだまだ栄養不足を実感されているため
今までは

「栄養はすべて食事から摂らないと・・・・

 野菜ジュースでの栄養補給すら絶対にアウト」


というスタンスで生きてはったんですが、
あっさりと「みどりむし」のサプリを買って帰られました(笑)


シフトチェンジがうまく行く人は
効率良く生きられる人です。

きっともっと早いスピードで改善されることでしょう♡
人生得することだらけ🙌


お化粧品も無くなった商品から
少しずつチェンジされているため
変化が本当に早く、
栄養面でもホームケアでも
重要性を改めて感じる今日この頃です。



すいません!
ワタシ、こういうスタンスでやってるんです。
柔軟な思考の方と「健やかで美しく」なる喜びを共有したいので

「先生 私は寝てるだけなのでキレイにしてください!」

という人と、

「お医者さんが私を薬で健康にしてくれる」

と思ってる方は思わず諭してしまうので
ききたくないなら来られないほうがいいかもです(爆×100)



ところでみなさん、
ワタシ、こんなん言うてますけどね、
お野菜もすごく大好きですよ♡♡
肉ばっかし食べてるワケではございません!
今は夏野菜サイコーです!!
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by b-ohtani | 2018-07-19 20:15 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)