西宮市甲子園のインディバエステとさとう式リンパケアと加圧の老舗サロン  ビューラー大谷の美と健康のコラムです。酵素飲料、正しい糖質制限、MEC食、高タンパクメガビタミン、オーガニックプレミアムパウダー、そして、趣味の映画、JAZZ、カメラ、ネコ、阪神についていろいろ語ります。


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カテゴリ:日々雑多( 358 )

イチロー選手 本当に感謝

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イチロー選手
本当にありがとうございました!

世界で一番尊敬しているアスリートのイチローが
引退してしまうなんて😢

勝手に「50歳までは余裕で現役でしょ!」とか思ってて・・・
そんなハズないのにね(涙)

いつかこんな日が来るんですね・・・

震災の年のリーグ優勝した1995年と
翌年の日本シリーズを優勝した1996年は、
どれだけ勇気づけられたか!

メジャーに行ってからの快進撃も
日本人にとって誇りに思うことのみ。


日本での開幕戦は、最初から引退ありきで
球団側が花道として用意したモノだったんでしょうね。
今から記者会見でそのあたりもお話しされるのでしょうね。

今から涙にくれるとします😢


イチロー選手、本当にありがとうございました!
お疲れさまでした!


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by b-ohtani | 2019-03-21 23:38 | 日々雑多 | Comments(0)

母の80歳をお祝いする♡

西宮市甲子園で創業33周年
インディバとオーガニックプレミアムパウダー
美容電気脱毛の老舗エステサロン

ビューラー大谷の大谷怜子です。



先月、母が無事「傘寿」80歳のお誕生日を迎えたので
家族ひとり残らず全員集まれる昨日に
お祝いしました\(^O^)/



その昔、母がよく言うていたセリフ。

「お母さんは40歳になったから

 これからは毎年1年1年歳が減っていくのよ♡」


いたいけな子どもだったワタシでも
当時からさすがに鼻でせせら笑っていましたが・・・


もしそれが正しかったら、
先月には0歳になって
今頃は「バブーッ!」と言うてたのでしょうけど、
もちろんそういうことにもならず、
とても元気に80歳を迎えました\(^O^)/

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これは兄夫婦\(^O^)/

弟夫婦のところはチビッコがいてるので
画像はナシね♡

本当は、チビたちの写真の方が
よほどたくさん撮っています(笑)

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かなり多めのコースでしたら
両親とも我々と等しい量を平らげてはりました\(^O^)/

まだまだ元気な胃を持っていてうれしいです!!



ここ数年は、白内障とか眼瞼下垂とか
初期のガンとか二度の骨折とか、
喘息だアレルギーだといろいろ忙しかったんですが、
最近はすこぶる元気です!


毎朝、強制的に飲ませているプロテインを

「太るから量を減らしてくれ」

などと言うてくるので、



「何を言うてますのん・・・

 今でも少ないくらいやわ!

 プロテインは減らさず、

 朝の果物や、昼のサツマイモ、夜の芋の煮っ転がし

 辺りをどうにかしなさい(爆)」


と朝から注意したとこです(爆)


本人も「夜の小芋」のくだりではわらっていました。
糖の摂りすぎの自覚があるのでしょう(爆)



その他、砂糖入りのココアとか
練乳とか、果糖ぶどう糖液糖入りのヤクルトとか
まだいろいろ摂ってはりますが、
これでもだいぶ減ったほうです!

最近はちょっと信頼度が高くなったのか
わりと言うことを聞いてくれるようになったので
助かります\(^O^)/


頭は本当にシャンとしてて
今でもワタシの苦手な銀行の業務など
「社長業」をこなしてくれているので
病気しないで欲しいというのが本音です💦


すんません!いつまでも頼って(; ̄O ̄)

これからもどうぞよろしくお願いします。


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余談ですが、これは年末に85歳になった
父の誕生日にあげたプレゼント。

好きだろうと思って買うたったのに
さすがに神武天皇までさかのぼる気力はないみたい(爆)
85歳にしては分厚すぎたか💦

でも、読む気はあるようで、ライティングテーブルの
読みやすいところに常においてはあります\(^O^)/


次の大きなお祝いイベントは、父の米寿ですね!




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インディバ歴19年
スーパーバイザー

オーガニックプレミアムパウダー歴3年
上級資格者

美容電気脱毛歴28年
美容脱毛検定1級 CRE取得


トータルエステティックサロン
ビューラー大谷

大谷怜子

(加圧トレーニングとさとう式リンパケアは大谷晃夫担当)

by b-ohtani | 2019-03-17 23:01 | 日々雑多 | Comments(0)

懐かしい人に会えました♡

西宮市甲子園で創業33周年
インディバとオーガニックプレミアムパウダー
美容電気脱毛の老舗エステサロン

ビューラー大谷の大谷怜子です。



最近、ちょっと仕事が忙しすぎて
更新ができてませんでした💦
すいませんっ!!



ところで、もう15年ほど前でしたか、
エステ業界の最大手タカラベルモントが
通年性のエステのスクールをしていたときがありました。
大阪校は3年ほどで終了してしまったのですが・・・💦


その間、生徒さんたちの
「サロンの実地研修」カリキュラムの場として
おひとりだけを3日ほどお預かりするのを
お手伝いしてたことがあるんですよ。



その初年度に来てくれた生徒さんが
就職先が決まったときに挨拶に来てくれたり
何か尋ねたいことがあると聞きに来てくれたり
してくれるような子で、
ワタシにも母にも思い出深きお嬢さんでした。



ここ10年ほどは年賀状のお付き合いだったんですが
その彼女が10年以上一線で働いていた某大手を辞めて、
いよいよ独立する決意を固めたとのことで、
「久しぶりにお会いしたいです〜」
とメールをくれたのは2月の頭。

そして、先週会いにきてくれたのでした!!


・・・顔バレはアウトなので写真はナシね♡



まずは、80歳になったばかりの母も交えて
34年前に母が開業したときの思い出話に花が咲き、


「最初が肝心なのよ!

 アナタほどの人は自分の価値を値下げしちゃだめよ!

 ちゃんとした場所でキチンと開業なさい」


とアドバイスしてたところは
さすが開業のパイオニアだなぁと
我が母ながら感心させられました。


ワタシは単なる二代目なので、
開業経験はありませんからね💦


自分でお店を始めたお友だちたちをいつも
「エラいなぁ〜」と敬服しています。
若ければ若いほど感服しますね〜


その後はワカモノ(?)ふたりでご飯。

当然ながら、肉食メニューの多いお店へ(爆)




魚よりも肉をチョイスしながら
ついついワタシが普段、お客さまにお話ししてるような
栄養についての話しが尽きません(笑)



日頃、「○○は身体に良い」と日本人なら誰でも信じてるけど
実はまるでアウトな習慣について話したりすると
彼女もさすがベテランエステティシャンなので
察しが早く、
彼女がお土産で持って来てくれたオリーブオイルについて
すっと質問して来はりました。

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「オリーブオイルって生で使っていいんですか?」



ええ質問です\(^O^)/




れいこよ・・・・

お土産モノに文句を言うのか💦

というお声があちこちから聞こえてきますね(; ̄O ̄)


だって、彼女から聞かれたんだから
言うんやもーん!!(爆)



では、正解を言います❤️



オリーブオイルを始め、サラダ油、○ャノーラ油、
ごま油、それに、
今流行りのえごま油亜麻仁油なんかの
常に液体の状態でおる脂を
「不飽和脂肪酸」というのですが


不飽和脂肪酸は
飽和脂肪酸(バターやラード、ココナツオイル)より
酸化が早いんです。
(これが事実!バターやラードは酸化しづらいです)


オメガ3
オメガ6
オメガ9

と3種類あり、
数字の小さいほど「生」で使わないといけなくて
数字が大きな9は絶対に加熱しないといけません。


今流行りのえごま油亜麻仁油、
そしてDHAやEPAはオメガ3ですね。

そして・・・・


オリーブオイルはオメガ9

生は絶対にアウトです!!






えーーーーー!

スペイン人、みんな生でかけてるやん!

もこ○ちくんもドバドバかけてるや〜ん!




スマホを握りながら、または
パソコンの画面の前で
みなさん叫んでおいででしょう(爆)



そうです!
ちゃうんです!

オリーブオイルは基本、生がアウトなので
どうしても生で使いたいなら
新しい高級なモノを瓶を開けてその日のうちに
使い切るのが鉄則です。



ヨーロッパ生活の長かった飲食業界の方とか
グルメな方とかに伺うと
一般家庭では、小さな細い遮光の瓶に入ってるものを
和える、かける、混ぜる、炒める等で
1本をその日のうちに全部使い切るんだそうです。



そりゃそうですよ!

オリーブの実を収穫するとき、
伐採して実に傷がいったところから
すでに酸化が始まるんだから・・・



そこから出た絞り汁は当然酸化してるし、
船に積まれて日本に送られてくる間に酸化するし、
大瓶で遮光ボトルじゃないと
陽がよく当たって酸化するし、
スーパーに並んでて酸化するし、
お家で台所に置いておくだけで酸化するのです。


細い遮光ボトルでお高いものを
冷蔵庫保存がマストです。


ちゃんとしたレストランではきっと
日に何本も新しいの使ってるでしょうね!



ちなみに、彼女がお土産で持って来てくれたものは
遮光ボトルで細長かったので


「今まで使ってたのがこれでせめてヨカッタ〜!

 これからは炒め物に使います」



と言うてはりました\(^O^)/


我が家でもしっかり炒め物で使わせてもらいますよ〜!



お安いオリーブオイルは冷蔵庫に入れたら
かたまってなかなか使えませんが
このレモン風味で良い香りのオリーブオイルは
現在、冷蔵庫でかたまってませ〜ん♡♡




不飽和脂肪酸は細胞膜を自動酸化させますよ。
大量のビタミンEを摂っとかないと追いつきません💦



こんな知識、
今どきググって自分で調べれば
ナンボでも出てきます。

書籍もたくさん発売しています。

それを、テレビのエサ健康番組や
料理番組でついてしまったイメージを
常識として疑わないから
ソンをするんです105.png



・・・
ほんでもって
こんなことをいっぱいしゃべったり
その他、施術やお客さまの体質あるあるなど
業界ならではの話題で盛り上がって
電車ギリギリまでしゃべっていました!


楽しい時間を本当にありがとう!




大手にお勤めでものスゴい数のお客さまの
お肌や身体をみてきた経験がある彼女は
未来が間違いなく明るいハズです113.png


そこにさらに深い知識が加われば
鬼に金棒!


彼女の前途をイチ エステ仲間として
楽しみにしてます!

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彼女の将来は
芽吹いてきた木蓮のように
勢いついています!

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ビューラー大谷

大谷怜子

(加圧トレーニングとさとう式リンパケアは大谷晃夫担当)

by b-ohtani | 2019-03-03 23:51 | 日々雑多 | Comments(0)

立春に誓う!

西宮市甲子園で創業33周年
インディバとオーガニックプレミアムパウダー
美容電気脱毛の老舗エステサロン

ビューラー大谷の大谷怜子です。



今日は立春ですね。
本当の1年の始まりの日です。


なぜか去年から神さまが好きになっています。

以前は、「神さまにはお願いはしていけない」

と思っていました。


神さまには
お礼とかご報告とか、そういうことしかアカンと
どなたかが書いているのを昔読んだもので・・・

「初詣なんかは
 アホみたいにぎょうさんの数の
 神頼みする人間が集まってくるのに
 全部聞いてくださるわけなかろうが〜!!」


と思っていたんですよ。


いやいや、きいてくださるんですよ。

キチンとしたお作法と、
キチンとした金額で・・・(爆)


そして、むやみやたらとあちこち行くと
お礼参りが大変になるので、
自分家とオットの実家の氏神さまと
お商売の神さまである西宮のえべっさんとが基本ですね。


家の近所にある、球場の隣の素戔嗚神社は
サロンの帰りなどによく詣ります。

何も、タイガースの必勝祈願をしているワケではありません。

自分の必勝祈願です(爆)


昨夜、節分から立春の変わり目に
なぜかお詣りに行きたくなって
夜中の12時頃に外出しました。
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氏子さん宛にでしょうか?
お賽銭箱の上に、どなたかの名前入りの
節分の豆が入ってる袋が
たくさん置いてありました。

夜中なのに拝殿の中は電気がついてました。
さすが年の変わり目!!



大晦日が明けて元旦に日が変わったときも
出かけましたよ。

なんてったって横移動徒歩5分ですから(笑)
フラッと神頼みが可能です\(^O^)/
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余談ですが
オットの実家近所の氏神さまはこんな感じ。
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今年初めて、「神社で働いている人がいる」のを目撃。
いつもは無人なため、おみくじも自動販売機です。
驚異の価格 20円(爆)







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by b-ohtani | 2019-02-04 18:57 | 日々雑多 | Comments(0)

52歳を風邪ひきで迎えました(; ̄O ̄)

西宮市甲子園で創業33周年
インディバとオーガニックプレミアムパウダー
美容電気脱毛の老舗エステサロン

ビューラー大谷の大谷怜子です。



本日、52歳の誕生日を迎えました!


風邪ひきで(; ̄O ̄)


今週頭のブログで

「風邪はうつされるモンやない

 自分で引くもんや〜!」


とエラそうに言うてたツケが回ってきたようです(爆×100)


おとといのブログでは「抜けた」と書いていたんですが、
昨日(水曜休み)、目覚めてみたら
どうも体温が高い💦


「おーーー!久しぶりに発熱してるやないか〜い!」


と自覚。


ただ、身体がぜんぜんしんどくない。

咳はたまに出るんだけど
コホコホ程度でおさまるので喉が腫れない。


熱を測りたいんだけど、いつもナイトテーブルに置いてる
体温計が見つからないので
テーブル周りの片付けをやってしまって
山積みになってる本などの片付けをしていたら
妙にキレイになってしまいました(爆)

ついでに、毎朝やってるのと同じように掃除機をかけたり\(^O^)/



結局、体温計は夜になってからオット側の
ナイトテーブルの上に置いてありました。
オットはそもそも風邪ひけへんので
想像すらつけへんかったのです\(^O^)/
たった2mほど視線をずらせばよかっただけなのにね(爆)


そんなんで、やたらと元気だったんだけど
油断大敵ですから、
とりあえず午後は寝ときました。


24日の誕生日本番はオットが仕事なので、
23日のうちにいつもよりちょっと豪華目に
手作り料理をしてもらいました。

しかし、さっきまで寝てた人間に
「ナニ食べたいねん?」と聞かれても
急には出てこないのです。


それなので、レシピ本からいくつか候補をチョイス。


・・・
もちろん完食しました\(^O^)/

すいません!画像はありません(爆)


とにかく熱いので(と言うても37℃台後半)
パジャマ1枚でずっといてました。

フリースなんか着たらハフハフいいます(笑)

「そうか〜 平熱が37℃台になったら
 普段から薄着が出来るんだな」

と思いました!
ぜひそうなりたいモノです。


熱は今朝、いつもの36℃台後半になってたし
しんどさのカケラもなかったので
普通に平和に働いております!



パジャマを裏起毛にしてしまっただの
体温が高くなりすぎての布団を剥いでしまうという
まさかの伏兵による風邪ひきという

まさに、

「誰からもうつされることなく

 自らひいてしまった」


という典型的なパターンに陥ったのですが
当日を無事に治った状態で迎えられたので
この1年はなかなか良い出だしなんじゃなかろうかと
思ったりしております!


咳は、2時間に1回くらい出たりしますが
喉がヒューヒューすらいうてません。

以前、喘息を患っていたときは
すぐヒューヒューゼーゼー鳴ってたのに。
ワタシの粘膜、ムッチャ頑丈に育ってくれた\(^O^)/



今日もフル稼働。

あとお一人フェイシャルをさせていただいてから
帰宅いたします!



喉の粘膜の材料になるのはまずタンパク質なので
普段から食べている肉やタマゴにチーズ
そしてプロテインが役に立っています。

それらをしっかり食べた上で
コラーゲン組織を固く結び合わせるためのVC

粘膜に良いA


風邪の治療では、急性期ではA、慢性期にはCが効くとのことです。

その他、DやEの脂溶性ビタミンはホンマにええ仕事をしてくれます。

あと、粘膜を修復してくれるB1を加えとくの忘れた。
糖代謝にはB1が必要。
つまり、糖を摂り過ぎると粘膜を修復するだけの
B1が確保できないので、いつまでも腫れることになります。

そやから、マヌカハニーは塗るだけどうなん???
と言いたいのです(笑)

なにか特別なモノと思ってる人が多いですが
「糖」やし(爆)


あと、最近新入りの「NAS」は風邪のウイルスに効果的。


もちろんこれらは高タンパクの状態で摂らないと
効果ない(というか逆にウェってなったりするから要注意)から
どうぞお気をつけてね〜!!

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by b-ohtani | 2019-01-24 17:52 | 日々雑多 | Comments(0)

免許の書き換え。

免許の書き換えに行ってきましたよ!

今度は何もやってないのでゴールド\(^O^)/



次の年号が何か決まってないので、

「期限のところは西暦表記になってるのかな?」

などとずっと考えていて
ちょっとワクワクしながら受け取ったら
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フムフム😵
これは全国的にこうなのかな?🤣🤣


永遠に来ない平成36年まで
乗ってよろしいとのこと。


このグルグルパーマの写真ので
一生乗れるとみた(爆)



そんなことは無いであろう💦



帰りに寄った小洒落たカフェは
サンマルクみたいな感じ。
パンがたくさんあるけどもちろん食べませ〜ん🤣
ゆっくりできるので勉強します❤️

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by b-ohtani | 2019-01-16 16:27 | 日々雑多 | Comments(0)

新成人のみなさん おめでとうございます!

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。

 


新成人のみなさん

本当におめでとうございます!


駅に向かうと、たくさんの振り袖姿の
お嬢さんたちにすれ違って
とてもキレイなので、
こちらの気持ちも高まります❤️

自分の成人式のことも思い出してましたねー!

そういえば、前日になぜか高熱を出してしまって
丸一日寝てたのでした💦


てっきりインフルエンザじゃないのかと思い、
一緒に行く友だちに「ごめんね🙏」と謝り、
しばらく寝込む腹つもりでいながら
一か八か解熱剤を入れてみたら、
当日の朝、まぁ笑うほど元どおり。
カラダのしんどさもサッパリ抜け落ち、

「これなら行けるやん❤️」


ということで、急遽行くことにしました。


お風呂にも入ってなかったのに(爆)


不幸中の幸いで、
ワタシは振り袖ではなかったのです。
しかも、ツバの大きな帽子をかぶることにしてたので
やみあがりだとはまるでバレませんでした(爆)

帽子は正直目立つ目立つ🤣


ドレスにしといてキャラかぶりせず、
ごまかせて良かったです!



着付けのキャンセルをしてたりしたら
たぶん行く気を無くしてたでしょうからねぇ。
ホンマにラッキーな成人でした❤️


キャラかぶりしたくない性格は、
今、グルグルパーマを当ててるところからも
窺いしれるかと存じます🤣




さぁ、自分のことは置いといて(爆)





さっき、駅のエレベーターで遠目に


「なんか派手めの頭してる振り袖の子がおるぞ」


と思いながら近づいてみたら、

焼けて地黒、髪は金髪で
ロングの髪をダウンスタイルにした
個性的なお嬢さんがいてました。


ただ、驚いたのは

ベビーカーを押してたところ!


なんと、ママでしたー❤️




首から上は派手派手で
おおよそ着物とは似つかわしくないんですが、
着てらっしゃるお着物は伝統的な柄で
落ち着いた感じ。

きっと、このママのお母さまが
お嬢さんのために早くから準備してたか、
もしかしたら、お母さまが成人式で
着はったお着物かもしれない…
その気持ちをこのヤンママが汲んで
産後でバタバタだけと着てあげよう!
と思って今日に至ったのかもしれない。


とか、いろいろ勝手に考えて、
なんか感無量になりました🤣🤣🤣


新成人ママ、応援してます📣

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by b-ohtani | 2019-01-14 14:29 | 日々雑多 | Comments(0)

今年の福男(二番福)は同級生仲間の息子やね〜ん♡

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


えべっさんといえば福男!!
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今日は朝から笑いが止まらなかったですよ♡

本日の福男の神事。

二番福をとったよしもと芸人の

伊丹祐貴くん

(写真 こっちからみて一番右)


地元、鳴尾北小学校と学文中学校時代の


同級生仲間の息子さんなんですよ〜!!




コンビ芸人でやってたんですけど、
最近ピンになってしまって・・・

(12月の同窓会にキャンペーンで行けてなかったので知らなかったワタシ)

ピンでがんばっていたとのこと\(^O^)/


大学時代までずっと短距離をやっていたので、
よしもと芸人の毎年やってる大運動会で
100m走のときになると必ず出てきて
ここ数年優勝していました!


今回は注目が当たったのでうれしすぎる〜\(^o^)/



それにしても、
同級生の息子なのに30歳ってところが
またスゴいんですけどね(爆)




お父ちゃんの「伊丹くん」がやっている居酒屋「楽が来」

阪神鳴尾駅の北側数分です!

年中美味しい岩牡蠣を食べさせてくれるお店。
中学の同窓会はいつもここで集まります!

いろんな地方のがその時季で楽しめます!

お酒の種類も豊富ですよ〜(ウチは飲めないけど)
隣には地酒専門店もあります!


みなさんもご贔屓にしてください!



追記・
昨日の朝の出勤時に両親にこの話しをすると
地元だけにエラい盛り上がり、
夕方のローカルニュースで取り上げられてたのを録画してくれたり(爆)
(仕事終わりが遅くなりすぎてまだ見てない💦)


そしたら母が
ここのおばあちゃんと実は友だちだったということに気付きました\(^O^)/


地元だけに、母親同士が子供会とかの役員などで
昔から知り合いで、結構仲良くしてるってこと
あるんですよね〜


子どもの知らないところで勝手に人間関係が狭かった
というお話しでした(笑)








by b-ohtani | 2019-01-10 22:19 | 日々雑多 | Comments(0)

宵えびすにお詣りに行ってきました=今年1年のごあいさつ

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。

 

宵えびすに行ってまいりました!西宮えびす神社に、

去年一年のお礼と
今年一年のお見守りを
お願いしに詣ってきました。

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平日のお昼間はさすがに空いてましたよ。
拝殿までササっと到着しました。
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明日の福男のルートですね!


いつも夜に行くと、
拝殿で手を合わすまでに
一時間経ってたなんてザラなので💦

家族とみんな予定が合わなかったので
ひとりで行けたもんだから、
カメラであちこち撮ってしまった!
これも空いてるからこそ❤️

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好みの可愛らしい巫女さんを選んで
お札や笹やおみくじ、その他もろもろを
買うことができました!
(男の子には興味がない🤣
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お賽銭やお買い物に、
用意した新札がどんどん飛んでいく日
十日えびす😍

この雰囲気が大好きです❤️

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こちらはあらえびす神社
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どうもありがとうございました!
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今年もあったよ!「りふりふトテポ」
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えべっさんのご近所にステキなハーブティー屋さんを
みつけてしまった!
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by b-ohtani | 2019-01-09 23:21 | 日々雑多 | Comments(0)

本日より営業を始めました

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。

 

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

本日6日より営業を始めました。
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葉ボタンなどがいれてある苔玉。
いつもエントランス周りのお花をお願いしている
プランテプランテさん作です。


https://ameblo.jp/plante/

ホンマに可愛い♡
みなさんからも「可愛い」と評判です!!


今日は朝から晩までいっぱいだったんですが、
おひとりが急なご不幸のため残念ながらキャンセル。
ウチのお客さまで今、
一番カラダの状態がよろしくないひとなので
絶対に来てもらいたかったんですけどねぇ😢
いたしかたないです(; ̄O ̄)


その方が抜けたところを、本来そこの時間に入りたいと
おっしゃってた方に入ってもらえてちょうどヨカッタ!!


その方、この間の熊本の地震の震源地がご実家なんですけど、
なんと、3日のお昼間にはこちらに戻ってきてたので
難なく帰れてたそうです!


あ!そうだ!!

あの日、地震で揺れた時間は、
ワタシも小倉でのお墓参りを済ませて
焼き鳥をほおばってた時間でした。
早々にのぞみで帰宅して、
ぜんぜん影響がなかったですよ〜
そんな感じで元気に働いています\(^O^)/

お客さまから心配のLINEをいただいたりしてたので、
うっかりブログに書くことを忘れてましたね💦
みなさん、ご心配ありがとうございますm(__)m


ではでは、本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。








by b-ohtani | 2019-01-06 18:02 | 日々雑多 | Comments(0)