西宮市甲子園のインディバエステとさとう式リンパケアと加圧の老舗サロン  ビューラー大谷の美と健康のコラムです。酵素飲料、正しい糖質制限、MEC食、高タンパクメガビタミン、オーガニックプレミアムパウダー、そして、趣味の映画、JAZZ、カメラ、ネコ、阪神についていろいろ語ります。


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日本抗加齢医学会総会の公開講座 緩やかな糖質制限のススメ

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


日本抗加齢医学会総会の公開講座に行ってきました!
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大阪国際会議場の大きなホールがかなりいっぱい!
リーガロイヤルホテルのリムジンバスに
なかなか乗れず、会場に入る前にとぐろのように並びました。
1階ではアンチエイジングフェアも開催されており、
健康産業のメーカーがたくさんブースを出していました。

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お目当ては、「緩やかな糖質制限」を提唱する第一人者
北里大学の山田悟先生のお話でした。


まずは城戸真亜子さんとトークのあと、30分間、
ローカーボ(低糖質)=略してロカボを実践すると
どれだけ良いコトがあるかお話しになりました。



今までのカロリー制限のダイエットだと
カロリーばかりを気にして、腹八分目を意識しすぎるあまり、
身体に必要なタンパク質や脂質をどうしても食べないため
筋肉が衰えたり骨密度の低下が起きたりして
ええことナシだとのこと。

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その点、低糖質=ロカボだと


体重が安定する
高血糖を防げる(血糖値が安定する)
腹一杯食べてもOK

などのメリットがたくさんあります。


山田先生ご自身が高血糖になりやすいご家系で
お外で駅弁なんかを食べてしまうと
血糖値が余裕で200超えしてしまうんだそうです💦
それで低糖質推奨に行き着いたとのこと。


カラダを作るタンパク質と動物性脂質(バターなど)を
しっかり摂っても
穀類、果物、ジュース、甘いモノを控えて
一食での糖質を20g〜40g(これ、おにぎり1コ分)に抑えたら
あとで低糖質のスイーツなんかも楽しめてしまう♡
そういうムリのない緩いダイエットだと続けやすいですよね\(^o^)/

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二の腕のところにシールをペタッと貼って二週間、
この機器にいつでも血糖値が出てくるフリースタイルリブレの紹介。

リブレ、やってみたいんだよな〜!
何を食べたら自分の血糖値が上がるのか
いろいろ試してみたいと前から思っているのです♡
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ただ、ちょっと残念だったのは、
「糖質しか血糖値を上げない」と言い切っちゃってたり
(実際にはタンパク質でも「糖新生」が起きて血糖値はあがる)
コレステロールのことを相変わらず「善玉悪玉」で
単純に分けちゃったり・・・・


でも、来られているお客さま方には
これだけでもう十二分だったかと・・・

もっと深く突きつめて知りたくなったら
自分で情報を得ればいいよねと思いました。


山田先生のお話は大変解りやすく
スルーッと入ってきやすい話し方と
決して難しくない内容で、
糖質制限の入り口としてサイコーでした\(^O^)/


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第3部はジュディー・オングさん登場。

昔から大好きなのよ〜
美人で聡明で・・・
ワタシとおんなじ誕生日なんです\(^O^)/
ふっふっふ・・・
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協賛企業からのお土産がスゴかったです。

ワタシはもう、「甘いモノへの情熱」が皆無なので
これらの「低糖質の代替品」を
そもそも必要としない身体になってるんですが、
世の中の流れをいろいろ知れてヨカッタです。


低糖質のグラノーラは大変美味しく
(原材料に「砂糖」とか「希少糖」とか書いてあるしね💦)
ヨーグルトに混ぜて丸々食べました!

ラカントはエリスリトール。
植物性由来の甘味料で、
パルスイートやアセスルファムKやスクラロースなどの
人工甘味料と違い、カラダに優しいので
お砂糖の代わりに使うのは、
まず、「白砂糖の害」から脱出する入り口にするには
オススメです!!


女子は特に
こういう低糖質=ロカボの食品ばかり食べて
タンパク質や脂質をあまり食べない状態に
陥りがちなので、
ウチのお客さまにはそこをしっかりと
伝えていきたいと思っています。


LINE@はじめました!
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by b-ohtani | 2018-05-27 23:57 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

マリッジブルーだったお客さまーインディバとの相性抜群♡

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


「ある意味マリッジブルーでしたね〜」

二週間前から通い始めてくださった
ご新規のブライダルのお客さま。


記憶のあるかぎりずっと太っていて、
「100kg達してたかも時代」もあり
(体重計には怖くてのっていない)
今も体重がオーバー気味なため

「ドレスをキレイに着こなしてみなさんの前に出てる
 自分の姿が想像できなくてブルーになってました😢」

とおっしゃってご来店でした。


昔は下半身が悩みの種で、
エンダモロジーやキャビテーション、
リンパマッサージなどいろいろご経験されています。

ただ通っていたけれど、カウンセリングにも納得できず、
知りたいことにキチンとした回答がもらえず・・・・

そのうちネットで「インディバ」という言葉を
頻繁にみるようになって
「これなら私に合うかも!!」と思い、
いらしてくださいました!



甲状腺機能低下症があったりとか
膠原病系統の疾患があるとか
そういうのがあると、なかなか落ちにくいのですが、


幸いなことに、太った理由が
「早食い」と「過食」だけ(爆)


食べ方と食べる内容をしっかりご指導し、
実践していただきながら
まいどガッツリ「痩身系」のかけ方をしています!

もともと代謝がよく、家から5分ほど歩いてきて
くださっただけでしっとり汗をかいてはります\(^O^)/


インディバのプローブをあてて
数回クルクルと回しただけで
さっさと削げていってくれるので
効果が出すぎて施術してるワタシは楽しすぎです\(^o^)/


体力があるため
深部加温で熱をたっぷり体内に作っても
あとあとお疲れが残らないため、ガッツリとした施術ができます!
施術中もグッタリお休みになることなく
キレイになるための作戦会議をずっとしゃべってます♡


ちなみに、体力がない方にガッツリ系のかけ方をすると
翌日に疲れが残ったりしてしんどくて大変なんですよ💦


インディバの施術は、お客さまそれぞれの体質と
その時の体調でかけ方を変えないといけません。
それは長年の経験によるプロの見立てです!


ボディの施術だけしかしてないのに、
首や襟足まわりをおかけしたあとお顔をみたら、

「あれ?こんなに耳が大きかったっけ?」

って思うくらい毎度お顔がシュッとしまります\(^o^)/

来られた時より帰られる時の方が
お肌がかなり白くきめ細やかに変化してます(爆)

ドレスから出る背中や腕やデコルテ近辺の施術が中心で
足なんかほとんど手つかずなのに、
足もセルライトのボコボコがおさまってきています。

身体のお肌もキメ細やかになってますしね〜!!
ご本人もかなり楽しそうでノリノリです♡


トライのとき、もうすでに
お式まで1ヶ月半しかないところまできて、
ブルーだけれども逃げててはいけないと
覚悟を決めていらっしゃったので

「今なにをするべきですか?」

と毎度質問攻め、超前向きです♡



彼女が疑問に思っていたことに確実にお答えして
何を食べればいいかご指導できて
それをキッチリ守ってくださっているため、
施術の効果と食養の効果でどんどんスリムになっています♡


施術はこの2週間で4回させていただいてますが、
たぶん、3〜4㎏は落ちてそうです。
サイズはかなりいってそう\(^o^)/


「人生で一度も背中に『天使の羽』をみたことがない」

とおっしゃってたんですが、
見事に出現しました\(^O^)/


この間は下着の最終の試着をされたそうですが、
以前はヘンなところに肉がのってたのが
キレイになってたそうです!

明日にはドレスの最終試着が・・・
ご自身のサイズに合わせたドレスをご購入されたんですが
下着もドレスもだいぶ絞ることになりそうです!!

うれしいかぎりですね\(^O^)/

一か月後のお式が本当に楽しみです♡♡


それにしても、もともと代謝が良い人なので、
早食いと過食と、食べる内容さえあやまってなければ
それだけでも太ってなかっただろうのにと思います。

そこがキチンと出来ていなかったら
なんぼ効果が出る施術をしても
元の木阿弥(; ̄O ̄)


「低カロリーでヘルシーなモノを食べてくださいね〜」

とかザックリした内容で伝えても
何が伝わるもんですかっ!!

甘いモノからの呪縛をキチンと溶いてあげないと
身体は中から変われません。


いかによく噛んで唾液と胃液を出して
しっかり腸で吸収させることで
ヘンにオヤツが食べたくなることもなくなります。


今までの食生活を続けていたら
糖尿などが出てもおかしくなかっただろうし、
妊娠しにくくなったり、
または妊娠してもお産が大変だったり
お子さんに影響が出たり、産後ウツになったりと
いろいろあるので
栄養の改善は本当に大切です。


当店では、

「痩せたらいいのでとにかくカロリーの低いモノを食べて」


とか、無責任でレベルの低いカウンセリングはいたしません。

どうぞおまかせください!

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by b-ohtani | 2018-05-26 18:52 | インディバ | Comments(0)

玄関前のアジサイが咲きそうです\(^O^)/

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


サロンの玄関前のアジサイが
そろそろ咲きそうです!

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今年は温かくなる日が早く、
しかも雨が多かったせいか、かなりこんもりしてくれています!


この写真は2日ほど前に撮ったものなんですが、
もうだいぶ色づいているハズ。

今日は雨降ったし、お休みでサロンに行ってないので、
明日みるのが楽しみです!

プランターのお花の入れ替えも頼んでいたのが
今日届けてくださってるそうです!


日大の前監督とコーチ、
ほんで、超空気を読まない圧の強い司会者が
のさばる会見をみて、
殺伐としているワタシの心が潤いに満ちるでしょう(爆)




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by b-ohtani | 2018-05-23 23:21 | カメラ | Comments(0)

ビューラー大谷のLINE@始めました

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


今日はなんだか冷えますね。
キツい雨が降ったり、気温が急激に下がったりすると
体調を悪くなさる方が多いです。

今朝もおひとり、お身内にご不幸があって
急遽キャンセルになられました😢
ご冥福をお祈り申し上げます。


手が空いたので、以前から手つかずだった
LINE@をキチンとすることにいたしました。

やっとです
すいませんっ!!

初めてご予約くださる方は
こちらでぜひご登録なさってみてください😁

お問い合わせもこちらでどうぞ。
でも、詳しく聞きたいなぁと思われる方や
お急ぎの方は、ぜひお電話くださいね!
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ぜひご登録お願い申し上げます。

なぜかexciteブログ、友だち追加ボタンのリンクが貼れません(; ̄O ̄)




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by b-ohtani | 2018-05-19 17:22 | Comments(0)

甘いモノ中毒、略して「あま中」

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


TOKIOの山口くんの件がまだまだ世間を賑わしていますが、
山口くんひとりの記者会見のシーンで、


「肝臓の数値が悪くて入院してただけで
 依存症はないんです」

と、しきりに言うてはりましたが、

いやいやアナタ

退院したその日に焼酎のボトルを
1本空けたレベルは
れっきとしたアル中やからね!


日本国民全員が画面に向かって

「んなアホな!」

と全力でツッコミを入れたことでしょう!


ところで、最近なじみ(?)のアル中ですが、

アルコール中毒を「アル中」

薬物中毒を「ヤク中」

と略すなら、


甘いモノがアカンと言いつつ、ついつい食べてしまってる方は

あま中

と言ってもいいと常々思ってるんです。


通勤途中、よくしょうもない妄想をするんですが、


「オレ、アル中出身

 キミは何中出身?」

「あ・・・ あま中です」



とかいう、出身中学の名乗り合いのような
ひとり寸劇をこないだはしてしまいました💦


みなさん自分自身のことで、
お気づきの方もあるでしょう。

甘いモノには本当に中毒があるんですよ💦


甘いモノに限らず、ご飯やパン、麺類も含めて糖質を摂ると、
いとも簡単に血糖値があがっちゃうんですよね〜


糖を摂取するとまず血液中に入ります。
そこで、血液の中の糖の量、血糖値が上がるワケですね!

血中の糖はぶどう糖にかわり、即効性のエネルギーのため
速やかに細胞の中に入り込まないといけないんですが、
それを行うのがすい臓から出るインシュリンですね。

糖が細胞の中に取り込まれると、
必然的に血液の中の糖は減りますからね、
要は血糖値は下がってるワケです。

そうなると、低血糖の症状みたいのが出てきますわね💦
イライラしてきたり、フワッとクラッとしたりとか・・・
(またお得意の擬音が並ぶ)


もちろんお腹も空いてきますよ(; ̄O ̄)

そういう状態から簡単に脱出したいがために
てっとり早く血糖値をあげられる「糖」をまた摂ってしまうのです。


人間がエネルギー源に出来る物質は二種類あって、
それはザックリ言って「糖」と「脂」です。


まず先に使われるのが糖で、
糖のエネルギーが切れたら、代わりに
脂肪が燃えるときにでる「ケトン体」という
エネルギーを使ってくれるようにできてまして、
みなさん普通は出来ているのです。

夕方くらいに「お腹空いた〜!」と言いながらも
何もクチにせずガマンして過ごしていたら、
何もそこでエネルギー切れして
バタンと倒れるワケじゃありませんよね(笑)
そのときは知らんうちにケトン体エネルギーに切り替わっています。


しかし、脂質代謝エネルギーに切り替わるまでに
「糖を摂ってエネルギーを補充してくれぃ!」
って脳から指令が出ますからね。

労なく速やかにケトン体を使える身体に変わるのは
なかなか至難の業で💦
キッチリとした糖質制限の修行(?)が要ります。


手っ取り早くエネルギー源の「糖」を
クチにする方が簡単だし、美味しいですからねぇ💦


ところで、
お腹が空いてイライラしてきたら、
おにぎりとかのご飯モンよりも、
ヤケに甘いモノをほしくなりませんか?
チョコとか菓子パンとかスイーツ系全般も・・・

お腹が空いてイライラしてきて、

「あーーー!酢の物食いてぇ〜」

とか、

「納豆食べた〜い♡」

とか言う人、あんましいてはれへんと思います(笑)
知らんけど・・・(関西人お得意の「知らんけど」出た)


そしてたぶん、

おにぎり食いてぇ〜 < 甘いモン食べたい♡


の人が圧倒的かと思います。



それは、

甘いモノには中毒症状があるからなのです。

ハマってる人はもう立派なあま中です💦



ジュースなどのボトルの裏に書いてある
成分のところを見ると
果糖ぶどう糖液糖」とありますよね。
(「ぶどう糖果糖液糖」の場合もある
 何が多いかで順番が変わりますが
 「異性化糖」と言います)


お砂糖のコナコナの状態だと混じらないので
液糖をベースにジュースなんかを作ってるワケですね。

また、グラニュー糖とか上白糖みたいに
原材料のサトウキビやてんさいから加工して
白い状態にしてあるものも日々お馴染みですね!


これらを精製糖質というのですが、

摂取すると、脳のアヘン剤受容体が刺激され、
脳の神経伝達物質であるドーパミンが大量に分泌されます。


また、脳内モルヒネが放出されて、
快感中枢が刺激され、心地よい気分になります。

血糖値が増えると、セロトニンという快楽物質も出ますしね。
甘いモノのワナにまんまとハマっちゃった状態です(; ̄O ̄)

これらは簡単にクチにすることができるし
クセになるので、常習性につながるのは
みなさん日々ご経験でしょう💦




禁煙する苦労をご存じな元喫煙者が
砂糖をとらない生活は禁煙より難しいと
感じている人もいてはるそうです。

ワタシはタバコを吸うたことないので判らないんですが・・・


ニコチン中毒(略して「ニコ中」か?)は禁煙外来があるし、
アルコール依存症(アル中ね!)は、
入院したり、グループカウンセリングがあったりしますね。
どちらも購入しようとしても、大人じゃないと買えません。

しかし、甘いモノは、幼稚園児がお小遣いをにぎって
コンビニや駄菓子屋、スーパーなどどこでも買えるし、
家族全体、いや、社会全体が中毒なのに気づいてないので、
人類全体でおかしな方向へいっちゃってるのに
気づいていないのです。



アル中やニコ中(?)が身体を蝕んで
ダメなことということは、世間も国も
みんなが認めている事実ですが、
甘いモノ中毒が、同じように身体を蝕んでいることを
そもそも親が気づかずに子どもに与え、
親と一緒に喜んで食べているという事実です。


どこかへ訪ねるときお土産を持っていくのも
喜ばれるだろうと思い、甘いモノを買いますよね!
お仏壇にもあげますし、
エステの同業者なんかは、施術後に甘いモノを出して
お客さまと食べているところも多いです。


ワタシにとっては

「オーーっ 怖っ!!」

です。


ガン細胞は、糖質しかエネルギーとして使えませんからね。
普通の細胞より糖の消費が3〜20倍多く使いますから、
ガン患者さんに陣中見舞いに甘いモノなんか持ってったら
闘病の邪魔をしていることになります。


そういうのでどれだけ人のカラダと心を毒しているのか
知るべきです。





甘いモノはそのへんでいくらでも買えるし
断つのがなかなか難しいのですが、

まずは、

「こんなモン食べてもワタシの身体にとって
 毒になるばかりで、まるでクスリにはならん!」

という強い思いが大事です。


そこから、おやつの代用をまずはナッツ類とか
チーズとかに変えるようにして、

そのうちに、ケトン体エネルギーを速やかに
出せるように脂質もたくさん摂ることを
実践されるといいと思います。


前回書いた「鉄不足状態」も甘いモノをほしがりますよ。
痴呆の出ている方とか鬱症状が出てる方が
むしょうにに甘いモノばかり
食べているのをよく聞きます。


いったん「あま中」を脱却したければ
ご飯やパン類麺類もすべて断って、
徹底的な断糖を1回行って、
高タンパク高脂質でしばらく生活してみてください。

(コツがあるので自己流でやらないでね♡)

そうすると、不思議と甘いモノへの「渇望」が
薄れるハズです。

そのうち、そういうモノを食べていても
以前のような

「美味しい♡ 幸せ〜♡」

「甘いモノは疲れたときのご褒美よね♡」

とか思わなくなるハズです。



あ・・・ちなみに、甘いモノと申していますが
普段食べるご飯やらでも同じことがおきますよ。
お米よりかは小麦の方がいろんな意味でヤバいですけど💦

そして、玄米よりも精製された普通の白ご飯の方がアウトです。

砂糖は止めれたけど、白ご飯やパン類麺類などの精製穀類は
止められへんという方はたくさんいてはりますよね。

なんてったって「日本人はお米でできている」という
白米信仰が敢然として存在してるので・・・

まずは甘いモノへの渇望から脱却するために
一旦は断糖するのが早道です。

小麦の害がまた余計にあるので、
「ご飯かパンかどっちか選べ」と言われたら
ワタシだったらご飯を残します。
もちろん玄米でね!

このへんはいろいろな糖質制限系ドクターが
日々「糖質を完全に抜くか、抜かないなら何を摂るか」
ということを論じておられる状態です。

もちろん、人によって違うので、
それはご自身での実践と体感だけが頼りです。

ワタシがこうやって書いてあることを読んで
入り口にして、ご自身でもお勉強してくださいね!

ワタシはお医者さんじゃないので、
経験談を話したり、情報提供する立場なんですが
わからないことがあればぜひ聞いて下さいね〜!
発信したものの責任ですm(__)m




そうそう!
断っていた甘いモノを急に摂ると、
いろんなとこに痛みが出たりしますよ〜


いつも肩こりや腰痛がある人が、
断っている間は結構調子がよくって、
忘れた頃に摂ってみると痛みが復活したなんて話しは
ざらに聞きます。

ワタシの場合は子宮筋腫の鈍痛が復活しました💦

発達障害のある方で、おさまってた多動が酷くなったりと
いろんな変化が出るのに気づけると思います。

あ!ちなみに、ウチのオットは痛風の症状が出てるときに
一旦治まったのにバレンタインのチョコを2箱食べて
以前以上の痛みが勃発し、
激痛で歩くのが困難になり、仕事に穴を空けました(; ̄O ̄)



中毒を放置していると、カラダや心にいろんな弊害が
出て来ます。


自分が、ご家族が、そうならないように
今のうちにあま中状態を脱却しときましょうね〜😁



_______

千葉県で、妊娠糖尿病などの難しいお産も
糖質制限による血糖管理で成果をあげてらっしゃる
宗田マタニティークリニックの宗田先生の著書。

ご自身も以前、糖尿病だったのを克服されているのが
治療に生かされています。
とても参考になる本ですので、
「あま中ヤバい💦」と思っている人はぜひお読みください。
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by b-ohtani | 2018-05-14 17:49 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

「食べてうつぬけ 鉄欠乏女子(テケジョ)を救え」著者 奥平先生のイベントに参加した

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


水曜なんですが、「食べてうつぬけ」の著者で
埼玉県にある精神科専門の山口病院で
精神科部長をなさっている奥平智之先生開催の
「食事栄養療法俱楽部」のイベントが
ご近所のホテルヒューイット甲子園であったので
行ってまいりました。

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こちらは去年、奥平先生が出版された本。
内容が多いいんだけど、
マンガや図解で読みやすくて理解しやすい
画期的な本です。





最近、ワタシの回りにいる「どこか体調が悪い」と
言うてる人に、この本をプレゼントしたりと
やたらとオススメしているんですよ\(^O^)/

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奥平先生ご本人。

なんでこんなに近いかというと、隣に座っていたから(笑)

イベント情報をfacebookで見つけ、

「ご近所開催でしかも水曜なんて、ワタシのために開催されてるようなもんや〜ん!」

と小躍りし(笑)
申し込むとき「徒歩数分ですアピール」をしたら
受付を頼まれまして💦
なんとな〜く事務局の人みたいな顔して隣に座っていたのでした(爆)



奥平先生は精神科以外にも
鍼灸や分子栄養学にも学ばれ、
院内で「栄養外来」を担当して、
臨床現場で、鬱や統合失調症、パニック障害などの
精神疾患で訪れるたくさんの患者さんを診て、

鉄欠乏をしている人が多かったのに気づかれたそうです。

そういう方は、お菓子やジュースなどの精製糖質を
食べているそうです。


普通なら、向精神薬や精神安定剤、
睡眠導入剤など、その人の症状に応じて
対症療法的にどんどん数が増やされていき、
結局、治ることなく「負のループ」に陥るパターンなんですが、
奥平先生は食事の内容の指導とサプリで改善させているのです。

お菓子やジュースを止めさせて、高タンパクの食事をして
そしてビタミンミネラル、特に鉄の強化です。



精神科の治療の現場では、
実は以前から「タンパク質とビタミンB摂取」というのは
マストだったらしいのですが、
「鉄」は見逃されていたそうで・・・



鉄が足りないと落ち着きがなくなり、
薬の副作用が出やすくなったり
幻聴や妄想がでたり・・・・
忘れっぽくなり注意散漫になったり、
子どもであると発達障害「ADHD」と
診断されてしまうことが多くなるそうです。

病院で処方される鉄剤や
鉄のサプリ(ヘム鉄やキレート鉄)を飲んでもらうと、
こういう問題が顕著に良くなっていくんですって!!



去年、こちらの「食べてうつぬけ」の本を出版され
精神疾患で悩む人たちや、
これからお母さんになる女性たち、
もちろん、あらゆるカラダと心のお悩みを持つ人に寄り添うため
全国のあちらこちらで食養生のイベントを開催されているそうです。



今回のこのイベントには、
精神科専門病院のお医者さまや、
歯医者さん、他医療関係者、
食養生アドバイザーや
薬膳レストランの方・・・

そして、お薬を売るのがお仕事なのに
「薬に頼らない生き方」を提唱するプロジェクトを立ち上げた
製薬会社の方とか、
病とたたかっている最中の方とか
いろんな方がおみえでした\(^O^)/




奥平先生は
患者さんが貧血かどうかの判断材料として、
まずツメを触るだけで
いろんな血液データの数値が判るそうです(゜Д゜)


横筋が入ってガタガタしてる
フニャフニャ柔らかくて割れやすい
アーチがなく平たい
爪を切るときに音がしない
シロっぽくて光沢がない
指先が冷たい

爪だけでもこれだけ見分け方があります。

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はい!これは誰のツメでしょう?


正解:自他共に認めるド貧血のワタシの左の親指(; ̄O ̄)
   わかりやすい事例💦





ところでみなさん!
血液検査で「鉄」の数値をみるといえば
ヘモグロビンしかご存じないですよね💦


通常、病院で血液検査をしたとき、
鉄の指標になるのは「ヘモグロビン」ですが、
ヘモグロビンは、血液中の赤血球の中にあって
身体をグルグル回ってるだけのもの。

大事なのは、赤血球以外のところに蓄えられている
フェリチンです。



ヘモグロビンが

お財布の中に入ってるお金」だとしたら、

フェリチンは

通帳の中の貯金」に例えるとわかりやすいですね。


お財布の中は結構入ってるけど、実は貯金がない状態💦
つまり「鉄貧乏」です😱


聞いたことないでしょ〜
通常の検査項目には入ってないですから💦
一般の病院で「測ったことある!」と言う方は
あんまし聞いたことないです。
(お客さまにひとりいただけ)
そもそも大事と思われていないからかなぁ(ToT)



女性の場合、フェリチンは、
毎月の生理での出血で数値が減りますし、
出産するともっと大量にゴソッと出て行くため、
男性よりも鉄欠乏してる人が
圧倒的に多いんです!


そこで先生は「鉄欠乏女子」のことを

テケジョと名付けられました\(^O^)/

この著書のタイトルにもなっていますね。


生理がある50歳くらいまでの女性は
まず間違いなく鉄が少ないから、
献血とかして人にあげてる場合じゃないそうですよ💦
蓄えとかなあきません。


ちなみに、テケジョは爪ボッコン以外にも、

イライラしやすい
髪の毛が抜けやすい
アザができやすい
冷え性
歯茎から出血しやすい
食が細い
いろんな出血が多い
爪、アメ、氷などをガジガジかじってしまう


こんな見分け方もありで、
冷えがキツいので代謝が悪く
体温が下がっているし、
そもそも栄養失調なので、
いつも顔色が悪くフラフラしていて、
妊娠もしにくいです。

疲れやすくてついつい甘いモノに手を出しがち💦


以前のワタシやん!!(; ̄O ̄)




やっと子どもを授かっだとしても
母体が栄養失調のため、
胎児に十分な栄養を与えられません。
それが流産などの原因になったり
子ども自身が小さめに生まれたり
栄養価の高い母乳が出ず発育が小さかったり
発達障害が起こったりするとのことです。

そして、母本人にも産後うつが起きたりします。


日本の将来の少子化や食育の問題や
非行の問題などが結局全部関わってくるのです。

食と栄養は本当に大事なので、
決して侮ってはならないんだと改めて認識しました。



その昔、そこを完全に侮って・・・というか、
まるでそういうのに気づいてなかったワタシは
アトピーのあったせいで草食動物のようだったので、
モノの見事に低タンパクで貧血になり
結局、子どもを授かることができなかったんだと
今ではハッキリと理解しています(ToT)


自分自身のいろいろな後悔がものすごくあるので、
ワタシと同じ過ちを若い世代の女性に
してもらいたくないため、
最近では20代30代の若い世代のお嬢さんたちや
特に結婚式を控えてブライダルで来られている
母になる気まんまんの方には
本当にクチすっぱく言うていることです。


「いくらインディバの施術でカラダが良くなっても

 ヘンなもん食べてばかりで

 細胞の材料になるタンパク質と

 ビタミンミネラルを摂ってなかったらムダ💦」


・・・と説いています\(^o^)/




ところで、ご参考までに・・・

ワタクシの貯蔵鉄=フェリチンの数値ですが、
ご近所のオーソモレキュラー(分子栄養学)の栗木皮膚科で
1年前に血液検査を受けたさいは、
たったの26でした。

通常 女性は「100」あれば理想的といわれているのに
「26」て・・・💦


ただでさえMEC食を3年ほど続けて
高タンパク生活を送っていても所詮こんなもんなんです😱


そこからサプリで鉄を増やし、半年前の8月でやっと「37」。

さらに高タンパクを強化し、
1ヶ月前の検査で夢の100超え!!
ツメもやっとちゃんと生えるようになりました。


記録的に寒かったこの冬に
冬用のパジャマを着ることなく、
毛布をかけることが無く、
お風呂上がりに放熱しないと寝付けられませんでした!

昔のワタシとは
まるで他人です。

今なら、数値てきにカラダ的に出産する資格(?)アリですが、
残念ながら51歳。
生理もそろそろお迎えがやってくるお年頃です(爆)


しかし今回、数値的には上がったんですが、
短期間に増えすぎるのはまた問題があるのです。
何がなんでも上がればいいというものではなく
そのへんは実に奥が深いのです💦


ここから先を書くとマニアックすぎるので
またいずれ♡



自分のカラダで起きていることを
お医者さんとお薬でなく、
自分自身で理解して、最上の状態に持っていくことが、
こんなに楽しいこととは・・・!!
病気と闘うというよりは、
病気にならない自分を自分で作る感じです。


これからお母さんになる女性や
更年期を迎えるワタシと同年代の女性などに
特に知っていただきたく、これからも口うるさく
申し上げる次第です(爆)


より詳しく知りたいと思ってくださる方は
ぜひこの「食べてうつぬけ」を読んでみてください!


最近では、コンビニでも置いてあるそうですよ♡


ちなみに、精神科医で高タンパクで鉄などのビタミンミネラルの
重要性を説いている、奥平先生と両巨頭の
広島の藤川先生の本もぜひお読みになってみてください!!



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by b-ohtani | 2018-05-11 20:25 | 高タンパク、糖質制限、分子栄養学 | Comments(0)

GW休みをまったり過ごしております

西宮、甲子園のエステと加圧のサロン、ビューラー大谷の大谷怜子です。


ブログでの告知をうっかりしていたのですが、
5月の2,3,4日の3日間を
GW休業とさせていただいております。
今日が最後です。


ちなみに、加圧とさとう式担当の大谷晃夫は
3,4,5の明日までお休みさせていただきます。


弟のところは子どもサービスメイン。
子ナシの姉はまったり過ごしております。


2日のナイターで
1塁側内野観戦を雨で出鼻をくじかれ😱
あとはユルユルお掃除したり
ユルユル読書したり、
ユルユル洗濯したり・・・


4月の創業祭で日々ムリをしてて、
とくに最後の数日はキュウキュウにご予約を
詰め込んでました💦


ちょっと多めに寝ればいいものを、
いつもどおりの睡眠時間でやり過ごそうと
していたのがよくないですね💦


最近、高タンパク高脂質生活で
すっかり調子が上がってるもんだから
舐めてましたね〜


明日からはお仕事。
張り切ってまいります\(^O^)/
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by b-ohtani | 2018-05-04 17:25 | 日々雑多 | Comments(0)